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体にいい油24選！人気おすすめランキング【2025最新版】
「油」というとどこか健康に悪いイメージがある方も多いのではないでしょうか。しかし最近は体にいい油が注目を集めています。そこで今回は、体にいい油を人気おすすめ順にランキング形式で紹介します。
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これオススメ!
— 𝕂𝕦𝕞𝕚 (@TOO_0507) 2021年5月23日
生でも加熱しても美味しいよ〜
ヴィラブランカ オーガニック エクストラバージンオリーブオイル 500ml 瓶 【コールドプレス製法 有機JAS認証】 nakato(ナカトウ) https://t.co/1dXHAKQXfi via @amazonJP
16位：有機エキストラ・オリーブオイル（ALCE NERO）
コストコのオリーブオイルが
— ヒカチャン@あなたの人生を食で変える (@hikachanblog) 2022年7月16日
どういったものかわからないので
良し悪しが判断できませんが
大容量で安価なものは
だいたい粗悪品です
ちなみに私が使っているオリーブオイルはこちらです↓↓
ALCE NERO(アルチェネロ) 有機 エキストラヴァージン オリーブオイルhttps://t.co/a78vl4edWV
体にいい油 人気おすすめランキングTOP15-11
15位：MCTオイル（COCOLAB）
MCTオイル初心者の方にもおすすめ
原材料にはココナッツとアブラヤシの両方を使用。 スーパーやドラッグストアなどで市販されているので、MCTオイル初心者の方も手軽に試せます。 CoCo MCTオイルは、後味がさっぱりしているのが魅力。 100%ココナッツ由来のオイルで主張し過ぎることがないので、コーヒーや味噌汁に入れても味の邪魔になりません。
COCOLABOのmctオイルがタイムセールで安いよ😘(8/20.10:26)
— みみママ🎀韓国コスメ・スキンケアお得情報発信中！ (@mimimamachann) 2022年8月20日
16時間断食してるときに朝コーヒーに混ぜて飲んでた✨
私の場合は腹持ちが良くなる&便通が良くなったよ😆https://t.co/AnEazTM0Qp
14位：有機アマニオイル レモンフレーバー（biologicoils）
レモン風味の有機アマニオイル
有機JAS認証のレモン風味の有機アマニオイルです。厳選された有機亜麻の種子を原材料にコールプレスにて搾油された有機アマニ油99.7%に、有機レモンから抽出したレモン香料を0.3%加えることで、アマニ特有のくせや苦みを感じなくなり、さわやかなレモンの香りで美味しく食べられます。
レモン風味の有機アマニオイル。塩・コショウと一緒にサラダにかけるだけで、レモン香る風味豊かな有機亜麻仁ドレッシングに♪
— *楽しくキレイにダイエット* (@t_k_diet) 2017年4月30日
biologicoils イタリア産 有機アマニオイル レモンフレーバー 229g (有機…をAmazonで https://t.co/LbNVnV6s6a
13位：亜麻仁油（ニュー・サイエンス）
トランス脂肪酸ゼロ
低温圧搾法（コールドプレス）により、フラックス本来の栄養素を損なわずオイルを抽出。現代人の食生活に不足しがちなオメガ３系脂肪酸であるα-リノレン酸をたっぷり補給できます。Pro-Cert認定（カナダの厳しい基準をクリア）商品で、子供にも大人にもうれしいトランス脂肪酸ゼロ製品です。
オメガ３脂肪酸
— SHINN@シャーマニズムライフ (@SHINN_CHANNEL) 2021年10月7日
ニューサイエンス 亜麻仁油
僕が油選びで重要視してるのはヘキサンという石油系溶剤が生成過程で使われていないことです。
また、オメガ３系は特に酸化しやすく遮光ビンであることは必須と言えます。
ただ、加熱には弱いのでドレッシングや納豆やスムージーでどうぞ😁✨ pic.twitter.com/S9oj8tCXO0
12位：エキストラバージン アボカドオイル（Olivado）
一般的なオリーブオイルと比較して、抗酸化作用の強いビタミンEが約2.5倍
ニュージーランド産高品質のアボカド果肉を約20~25個使用し、コールドプレスで搾汁した一番絞り100%のアボカドです。添加物、化学処理の一切無い100%ナチュラルでトランス脂肪酸ゼロの植物油で、一般的なオリーブオイルと比較して、抗酸化作用の強いビタミンEが約2.5倍、アボカドの芳醇な風味を残しつつも大変クセがなく、そのままお野菜やお豆腐にかけるだけで美味しく使えます。
主婦＆主夫の皆さんアボガドオイルおすすめよん♫オリーブオイルより香りもいいし、これに塩コショウだけでめちゃうまヘルシーサラダになっちゃう！オリバード エキストラバージン アボカドオイル 250ml...+http://t.co/TZ1eKR7
— HAL専務⛳ベストスコアは100ちょうど (@HAL86_snow) 2012年7月16日
11位：有機JASエクストラバージンココナッツオイル（ブラウンシュガーファースト）
まろやかで優しい風味
有機JAS・USDAオーガニック認証取得のエキストラバージンココナッツオイルは、収穫したばかりの新鮮なココナッツミルクから遠心分離法で丁寧に抽出しておりまろやかで優しい風味に仕上がっています。飽和脂肪酸であるココナッツオイルは加熱調理にぴったりで、香りもマイルドなのでお菓子作りにもおすすめの人気商品です。
《Amazon オーガニック》ココナッツオイル部門3位（4月6日）＜ブラウンシュガーファースト <天然MCTオイル 61%含有>有機JASエクストラバージンココナッツオイル(425g瓶)…｜￥1,745｜17ポイント＞オーガニックMCTオイルを【およそ61%含有】化学的な… https://t.co/5N07FvCLrn
— Collect (@Collectbook) 2022年4月6日
体にいい油 人気おすすめランキングTOP10-6
10位：MCTオイル（日清オイリオ）
体脂肪や内臓脂肪、ウエストサイズを減らす機能性表示食品
MCTは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長があります。 その理由として、MCTの主成分である中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸に比べて長さが短いため、水になじみやすく、水に溶けやすい糖などと同様に、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入り、分解されます。BMIが高めの方の体脂肪や内臓脂肪、ウエストサイズを減らす機能性表示食品で、無味無臭なので、いつもの料理や飲み物の味そのままで使える人気商品です。
日清オイリオ@nisshin_oillio 様の
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9位：フラックスシードオイル（Omega Nutrition）
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原材料は温暖な南イタリア産のオーガニックオリーブのみを使用。主にプーリア、シチリア、カラブリアの3州で有機栽培しています。収穫したオリーブは、鮮度を保つため収穫後24時間以内にコールドプレス（低温圧搾）製法でオリーブオイルに仕上げています。アーティチョークやアーモンドのアロマを軽やかに感じます。オリーブオイルの中ではクセがなく優しい果実の味わいのため、オールマイティーに料理を選ばずに使えます。