スポンサードリンク

夏野菜の種類人気ランキングTOP25-21

25位:空芯菜

シャキシャキとした歯ごたえが特徴

シャキシャキとした歯ごたえが特徴

空芯菜とは、茎の中が空洞なことから名付けられた中国野菜で、葉にはぬめりが、茎にはシャキシャキとした歯ごたえが特徴です。炒め物によく使われますが、味にクセがないので、汁ものの具やお浸しなどどんな料理にも向いている万能な夏野菜です。

24位:アスパラガス

栄養価の高い夏野菜

栄養価の高い夏野菜

アスパラガスは地中海東部が原産とされるユリ科の植物で、地上に伸びてくる新芽の茎を食用とします。栄養価は高く、カロテンなども多く含まれています。

アスパラベーコン、茹でてそのままマヨネーズなどをつけて食べても、とても美味しい夏野菜です。

23位:へちま

豚肉と合わせると絶品

豚肉と合わせると絶品

ヘチマは、ウリ科・ヘチマ属に分類されるツル性の一年草で、西アジアが原産で、江戸時代に日本に渡ってきたとされています。ウリ科の野菜は水分が多く、栄養価が低い特徴があります。ヘチマには、カリウムやカルシウム、リンなどのミネラル類と、ビタミンCや葉酸などのビタミン類が含まれていますが、それほど高い栄養価はありません。

沖縄ではヘチマは料理に使うのが定番で、豚肉と合わせて炒め煮にするとおいしい夏野菜とされています。

22位:つるむらさき

栄養価の高さに注目

栄養価の高さに注目

つるむらさきは、加熱すると特有のヌメリが出る熱帯地域生まれの夏野菜で、葉はやや肉厚で、つる先から15cmほどを収穫して茎と葉を食べます。暑い気候を好むため夏が旬で、ほんのり土のような香りがあるのもつるむらさきの特徴です。また、近年では栄養価が高いと注目されています。

21位:スイカ

古くから日本人に愛されている夏野菜

古くから日本人に愛されている夏野菜

「スイカは果物じゃないの?」という人もいるかもしれませんが、スイカは立派な夏野菜です。大玉で、深い緑色に黒色の縞模様がある外皮と、赤い果肉をもつスイカは、最近では小玉のものや黄色い果肉のものもあり、種類もさまざまで視覚的にも楽しませてくれます。

味はシャリシャリとした食感と、みずみずしい果肉が特徴で、水分と糖度が高く、甘みが強い品種も多く開発されています。

夏野菜の種類人気ランキングTOP20-16

20位:キャベツ

味わいがやわらか

味わいがやわらか

夏野菜とよばれるキャベツの種類はグリーンボールです。小ぶりのボール型で、春から初夏にかけて店頭に並びます。葉の中まで緑色を帯び、葉が肉厚の割に柔らかいのが特徴で、味わいがやわらかで歯切れがよいため、生食に適しているほか、肉厚で煮込んでも煮くずれしないため、煮物やスープ等にしてもおいしいとされています。

19位:モロヘイヤ

いいことだらけの夏野菜

いいことだらけの夏野菜

モロヘイヤはカロテン、カルシウムの含有量が野菜の中でトップクラスです。ビタミンB群やC、Eも豊富で、ビタミンB2はホウレンソウの約20倍、カルシウムは5倍もあります。

また、特徴であるぬめりは、ムチンという成分であり、消化管粘膜保護作用、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える働きが期待されています。

18位:しそ

和風ハーブ

和風ハーブ

しそは古くから日本に自生する通称「和風ハーブ」と呼ばれる人気の夏野菜です。香りは食欲をそそり、ミネラルやビタミンなどの栄養価も豊富です。また、近年では花粉症などのアレルギーにも効果が期待されており注目をあつめています。

豆腐やそうめん、冷や麦の薬味として多く利用されています。

17位:じゃがいも

大人から子供まで人気

大人から子供まで人気

じゃがいもは大人から子供まで、嫌いな人はそれほどいないのではないでしょうか。カレーや肉じゃが、味噌汁など使い方も豊富です。じゃがいもは冬の野菜と思われがちですが、実は人気の夏野菜なんです。

16位:パプリカ

甘味があってジューシー

甘味があってジューシー

ピーマンの仲間「パプリカ」は、サイズが大きくて果肉が厚く、甘味があってジューシーな点が特徴です。赤や黄色、オレンジなどカラフルで、普通のピーマンのような青臭さがなく、ほんのり酸味もあり、フルーティーな味わいで生食にも最適です。

ピーマンのような苦味が苦手な子供にも人気がある夏野菜です。

夏野菜の種類人気ランキングTOP15-11

15位:かぼちゃ

βカロテンが豊富

βカロテンが豊富

かぼちゃは夏から秋にかけて旬を迎える野菜で、栄養素としてはβカロテンが多いことが有名ですが、他にはビタミン類を多く含んでいてカリウムなどの無機質も豊富で健康にいい野菜です。さらにビタミン類が多いので抗酸化作用も高くいろいろな効果があるとされています。

かぼちゃプリン、かぼちゃアイスなどのお菓子類、てんぷらやポタージュ、煮ものなどさまざまな使い方ができます。

14位:オクラ

夏バテ対策におすすめ

夏バテ対策におすすめ

オクラも夏野菜として人気です。特有の歯ごたえとネバネバが特徴で、夏バテ対策にもよいとされています。断面の星型を生かして料理のトッピングとしても目を楽しませてくれて、クセのない味なので子どもにも好まれる野菜です。

13位:花ニラ

夏バテ防止におすすめ

夏バテ防止におすすめ

他の夏野菜に比べて香りの高い野菜で、夏バテ防止に効果があるとされています。βカロテンやビタミン類などが豊富で抗酸化作用があり、体にいい夏野菜といわれています。

一般的なニラに比べて花ニラは茎の部分なのでシャキシャキとして食感が特徴です。

12位:さやいんげん

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連するまとめ

カモミールティーのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2022最新版】

ハーブティーの中でも特に知名度が高く、女性に人気のある「カモミールティー」。カモミールティーにはリラックス効…

すぎみつ / 49 view

ウイダーinゼリー全種類の効果&人気おすすめTOP8【口コミ付き・2022最新版】

「10秒チャージinゼリー」で有名なウイダーinゼリー。そのウイダーinゼリーには様々な種類が発売されており…

maru.wanwan / 224 view

グミのおすすめ人気ランキングTOP30と口コミ【2022最新版】

小腹が空いた時にぴったりのグミ。年齢や性別を問わず多くの人たちから支持されています。一言にグミといってもその…

すぎみつ / 77 view

コンビニの飲み物おすすめ24選~人気ランキングと口コミ【2022最新版】

コンビニは定番の人気ドリンクから、コンビニオリジナルのカフェ並みの美味しい飲み物まで楽しむことができます。今…

remochan8818 / 205 view

ココナッツミルクのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2022最新版】

この記事では、ココナッツミルクの選び方やおすすめ人気ランキングと口コミを紹介します。ココナッツミルクは、東南…

ドリームハンター / 54 view

乳酸菌飲料のおすすめランキング25選と口コミ&選び方【2022最新版】

乳酸菌飲料は、健康が気になる人に人気の商品です。乳酸菌に色々な味わいを加え飲みやすく仕上がったものが多いです…

ドリームハンター / 35 view

オイスターソースの人気おすすめランキング15選と選び方&口コミ【2022最新版】

オイスターソースは中華料理には欠かせない調味料ですが、和食の隠し味としても使える万能調味料です。今回は、そん…

remochan8818 / 28 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

マンゴージュースおすすめランキングTOP15【2022最新版】

最近ではダイエットや美容にも良いと、評判のマンゴージュース。ビタミンが豊富で、とくにビタミンAは果実のなかで…

remochan8818 / 69 view

ハーブティーのおすすめ人気ランキング18選と口コミ【2022最新版】

気分を落ち着かせたい時におすすめのハーブティー。一言にハーブティーといっても様々な種類があり、期待できる効能…

すぎみつ / 23 view

黒酢のおすすめランキング人気30選と選び方【2022最新版】

黒酢はふつうのお酢よりアミノ酸やミネラル分が豊富で、健康維持やダイエット、生活習慣病予防に効果的です。今回は…

remochan8818 / 77 view

スーパーマーケット人気ランキング30選と口コミ!安い・高級別におすすめスーパーを紹介…

わたしたちの生活に欠かすことのできないスーパーマーケット。安さを求める方から高級志向の方まで、スーパーに求め…

remochan8818 / 965 view

ペットボトルの飲み物おすすめランキング30選!人気ランキングと口コミ【2022最新版…

いつでもどこでも美味しいドリンクを飲むことができる、ペットボトル飲料。あなたのお気に入りの1本は、何位にラン…

remochan8818 / 368 view

ジョナサンのメニューおすすめ40選~人気ランキングと口コミ【2022最新版】

ジョナサンは豊富なメニューが揃っており、深夜から早朝まで時間を問わず美味しい食事ができ人気があります。今回は…

remochan8818 / 32 view

ようかんの人気おすすめランキング15選と選び方&口コミ【2022最新版】

ようかん(羊羹)は、練りようかんや水ようかんなど種類もあり、栗ようかんや芋ようかんといった味わいも豊富で和菓…

remochan8818 / 49 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング