洋菓子と比較すると低カロリーで、何となく太りにくいイメージが強い大福。しかし、食べすぎには注意が必要なスイーツです。

大福は餅でたっぷりのあんこを包んでいるため、どうしても糖質量が多くなります。みかんや苺など、フルーツ入りのものを選ぶと糖質量を抑えられます。

おはぎ1個あたりのカロリーは188kcal。スイーツの中では低カロリーに感じますが、1個あたりの糖質量が約36.9gとかなり高めです。

おはぎのベースとなっているのは「もち米」。このもち米を甘いあんこで包んでいるので、どうしても糖質量が多くなってしまいます。食べすぎには注意しましょう。

長年続いているパンケーキブーム。おしゃれな見た目とフワフワの食感が、女性を中心に多くの人たちに支持されています。

パンケーキ一皿（2枚）あたりのカロリーは644kcal。これにホイップクリームやチョコレートなどのトッピングが加われば、さらに高カロリーとなります。

一言にチーズケーキといっても様々な種類があります。レアチーズケーキであればカロリーや糖質が控えめですが、濃厚なベイクドチーズケーキは500kcal近いものもあるので要注意です。

チーズケーキは脂質も高めです。たんぱく質が豊富に含まれている点は魅力ですが、それでもダイエット向きのスイーツとは言えません。

洋菓子の王様的存在のショートケーキ。性別・年齢を問わずに愛されているスイーツです。一見シンプルに見えますが、1個あたり366kcalとなかなか高カロリー。

スポンジ部分が多く、さらに生クリームをたっぷりと使用しているので糖質・脂質どちらも高め。太る条件を満たしているスイーツの代表格です。

小麦の生地を油で揚げたドーナツは、糖質＋脂質という太る条件を満たしたスイーツです。油で揚げている分、カロリーも高くなる傾向にあります。

チョコレートでコーティングされているもの、クリームが挟まっているものなどは特に高カロリーになりやすいので注意しましょう。

ロールケーキ1切れあたりのカロリーは200kcal前後です。こう聞くと低カロリーに感じますが、実は要注意なスイーツの1つ！

ロールケーキはほぼスポンジとクリームでできており、糖質が高いスイーツの代表格です。食感の軽さからつい食べすぎてしまうことが多いスイーツなので、その点も気をつけたいですね。

モンブラン1個あたりのカロリーは425kcalと高カロリー。中には1個で500kcalを超えるモンブランも…。

マロンクリームには砂糖やバターがたっぷりと入っているため、他のケーキと比較しても糖質・脂質が高め。糖質＋脂質のまさに太りやすいスイーツの代表格です。

和菓子＝太りにくいと思っている人は要注意！太りやすいスイーツの第1位は「みたらし団子」です。みたらし団子1本あたりのカロリーは120～150kcal程度。3本１パックを間食したら500kcal近くになることも…。

団子には糖質が多く含まれており、3本でご飯2杯分の糖質を摂ることになります。おまけに、みたらし団子の甘いタレには糖質がたっぷり。

水ようかんの100gあたりのカロリーは130kcal前後です。水ようかんの原材料は寒天なので、食物繊維も多く含まれています。夏にぴったりの和スイーツですね！

シュークリーム1個あたりのカロリーは155kcal。しっかりと甘くて腹持ちが良いのに、ショートケーキの半分以下のカロリーです。ケーキと比較すると小麦粉の使用量が少なく糖質も低め。たんぱく質が豊富なところも◎

ソフトクリーム1個あたりのカロリーは190kcal前後。それなりにカロリーが高く、糖質や脂質も決して低くありません。しかし、小麦粉を使ったケーキやパンと比べると太りにくいスイーツです。コーンよりカップを選ぶと◎