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脂肪燃焼の食べ物＆飲み物おすすめランキング20選【2025最新版】
「痩せたい。でも食事制限はしたくない…」そう思っている人は多いのではないでしょうか。食事を我慢せず、無理なくダイエットできたら嬉しいですよね。今回は、脂肪燃焼を促進する食べ物・飲み物の選び方やおすすめランキングを紹介していきます。
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体内にすでに溜まっている脂肪や新たに発生した脂肪を燃焼させます。特にメタボリックシンドロームの原因とも言われている肝臓脂肪の燃焼効果が期待されています。
普通の緑茶を摂取するのもいいですが、他にも健康効果を高めたいなら、特定保健用食品の緑茶を飲んでみるのもいいでしょう。
レモンと緑茶を一緒に摂取すると緑茶カテキンの効果が倍増してダイエットにもなるし美容効果もあるんだって！！
— たくま (@takuma_chikaie) 2019年11月10日
すでに檸檬二本目！！ pic.twitter.com/JPLmFJSgx3
まとめ
今回は、脂肪燃焼を促進する食べ物・飲み物の選び方やおすすめランキング20選を紹介してきました。サプリメメントに頼るのも悪くありませんが、まずはこれらの食べ物・飲み物で痩せやすい体を目指してみませんか？
どんなに脂肪燃焼効果のある食べ物・飲み物でも、摂り過ぎは逆効果になる可能性があります。適量を守りながら、毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。
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緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には、脂肪燃焼効果があることが分かっています。また、緑茶には利尿作用のある「カフェイン」が含まれており、ダイエットやむくみ解消におすすめの飲み物なのです。
緑茶は私たち日本人にとって身近な飲み物。リーズナブルで手軽に飲めるところも◎ 毎日の生活に取り入れやすいと思います。