
血液サラサラの飲み物・食べ物・サプリランキング25選【2025最新版】
偏った食生活などが原因で血流が滞ると、体に様々な悪影響が現れる可能性があります。健康の為に血流が良い状態「血液サラサラ」を目指したいものです。今回は、血液サラサラ効果のある飲み物・食べ物・サプリをランキング形式で紹介していきます。
「血液ドロドロ」「血液サラサラ」とは?
血液サラサラ効果のある飲み物・食べ物・サプリの選び方
血液サラサラ効果のある飲み物ランキングTOP10-6
コーヒーって凄い!
— ジョボビッチ (@Giovapedia) 2016年4月2日
ガン、糖尿病予防。肝臓にいい。
カフェインとポリフェノールの相乗効果。
血液サラサラ、心疾患リスクを下げる。
パーキンソン病などの神経疾患も予防 pic.twitter.com/H2wZCICkfG
赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどにふくまれているポリフェノール類には、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。ただし、赤ワインの適量は1日グラス2杯程度までです。またブドウには果糖があるので、食べすぎないこと。
サポニンは、植物の根、葉、茎などに広く含まれている配糖体の一種で、コレステロールを除去したり、体内で血栓をつくり動脈硬化の原因となる過酸化脂質の生成を抑制する効果があります。
血管の中には、血管の緊張を緩めて血管を広げ、血の流れをよくする働きがありますが、活性酸素はこの働きを邪魔してしまうため、血液の長れが悪くなり血圧が上昇します。ルイボスティーはこうした悪玉活性酸素を体内から除去して血液をサラサラにするという効能があるのです。
11月8日 ココアの日
— 石井正久/マサ 11/16子宝セミナーやります! (@kotani_the_4th) 2019年11月8日
ココアの効能
・動脈硬化を抑制
・血流を良くする
・集中力や記憶力を高める
・血圧を改善する
・コレステロールを下げる
補気益心の働きもあるので、
元気がない時、不安な時にもオススメ。
森永ココア Cacao70
僕には甘みが足りないので、ハチミツ入れていただきます☺︎ pic.twitter.com/YFemEIbPnt
血液サラサラ効果のある飲み物ランキングTOP5-1
カゴメ株式会社総合研究所(栃木県西那須野町)は、麦茶の香ばしい匂いの成分であるアルキルピラジン*1類の多い麦茶の飲用による、血液流動性向上(サラサラ)効果をヒトで確認したことを明らかにしました。
烏龍茶に含まれるカテキンには、胆汁酸の排出を促進する働きがあり、これにより血中コレステロールの上昇を抑制する。コレステロールの過剰な増加は、動脈硬化や脂質異常症の原因となるため、これらを予防する効果が期待できる。
健康番組や雑誌などでよく使われる「血液ドロドロ」と「血液サラサラ」。この2つは医学用語ではなく、明確な判断基準などもありません。その点はご注意ください。