スポンサードリンク
22位:ポテトサラダ

22位:ポテトサラダ

ポテトサラダ100gあたりのカロリーは142kcalです。糖質の高いじゃがいもがベースとなっており、味付けにはマヨネーズを使用しています。付け合せとして出てくるポテトサラダも、高カロリーなことを覚えておきましょう。

21位:メンチカツ

21位:メンチカツ

大きさにもよりますが、メンチカツ1個あたりのカロリーは200~300kcal程度。じゃがいもを使ったコロッケのように糖質は高くないものの、やはり脂質やカロリーは高めです。

太る食べ物ランキングTOP20-16

20位:コロッケ

20位:コロッケ

糖質の多いじゃがいもに、脂の多いひき肉などを加えてタネを作ります。さらに、衣をつけて揚げているので太る条件が揃っています。ダイエッターには、揚げずに作るコトッケレシピが人気です。

19位:カレーライス

19位:カレーライス

日本人の国民食と表現させることが多い「カレーライス」。カレーライス1皿あたりのカロリーは600~700kcalです。つい食べ過ぎてしまうことが多いのも、カレーライスを食べて太る原因の1つかもしれません。

18位:クリームコロッケ

18位:クリームコロッケ

クリームコロッケの中には、ホワイトソースがたっぷりと入っています。油で揚げていることもあり、脂質・カロリーともに高めです。クリームコロッケは1個200kcal前後。1食あたり2~3個食べる人が多く、あっという間にカロリーオーバーに。

17位:お好み焼き

17位:お好み焼き

粉ものの代表格「お好み焼き」は、糖質が多く太りやすい食べ物です。たっぷりのソースやマヨネーズにも要注意。ただし、キャベツたっぷりのお好み焼きであればカロリー・糖質は大幅に落ちます。

16位:菓子パン

16位:菓子パン

おやつや朝食として食べることが多い「菓子パン」ですが、糖質と脂質がたっぷりと含まれています。1個あたり500kcalを超える、超高カロリーな菓子パンもあるので要注意です。

太る食べ物ランキングTOP15-11

15位:ドーナツ

15位:ドーナツ

おやつとして気軽に食べている「ドーナツ」ですが、小麦粉ベースの生地を油で揚げているので糖質・脂質ともに高くなります。もちろんカロリーも高め。チョコレートやトッピングによってはさらに高カロリーとなります。

14位:肉の加工品

14位:肉の加工品

ベーコンやソーセージなどの肉の加工品は高脂質・高カロリー。特にベーコン100gあたりのカロリーは約405kcalもあります。塩分も高く、むくみの原因にもなりやすいので注意しましょう。

13位:とんかつ

13位:とんかつ

サクサクの衣とジューシーな豚肉が相性抜群の「とんかつ」。とんかつ100gあたりのカロリーは345kcalです。脂身の少ないヒレ肉に変更することで半分以下のカロリーにすることも可能。

12位:アメリカンドッグ

12位:アメリカンドッグ

ソーセージを串に刺し、小麦粉などの衣をつけて揚げる「アメリカンドッグ」。衣が厚く、油を吸いやすいので要注意です。ローソンの「ジャンボアメリカンドッグ」のカロリーは252kcal。おやつとして食べる機会が多いと思うので、本人の自覚が少ないまま太ってしまう可能性があります。

11位:ポテトチップス

11位:ポテトチップス

おやつやおつまみの定番「ポテトチップス」。1袋(60g)あたりのカロリーは330kcal前後と思ったより低めですが、じゃがいもを薄くスライスして揚げているので高脂質です。一度開けたら、つい食べ過ぎてしまうのも太る理由の1つでしょう。

太る食べ物ランキングTOP10-6

10位:フライドポテト/320kcal

10位:フライドポテト/320kcal

糖質の多いじゃがいもを油で揚げることで、太る要素が揃ってしまう「フライドポテト」。もちろんカロリーも高く、マクドナルドの「マックフラポテト(Mサイズ)」は410kcalもあります。

フライドポテトのカロリーは135g(M1個)で320kcalのカロリー。フライドポテトは100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く43.74g、脂質が14.31g、たんぱく質が3.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンKの成分が高い。糖質の量は39.55g。
スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連するまとめ

業務スーパーのおすすめしない商品40選・失敗ランキング!理由付き【2025最新版】

プロが使う大きな業務用サイズの調味料や、通常のスーパーでは取り揃えていないような量やサイズのものが安く買える…

maru.wanwan / 193 view

韓国のり人気おすすめランキングTOP15と口コミ【2025最新版】

ごま油の風味がたまらない韓国海苔。韓国旅行の定番土産ですが、最近はスーパーやネット通販でも手軽に購入すること…

すぎみつ / 65 view

果実酒のおすすめ人気ランキング30選と選び方&口コミ【2025最新版】

果実酒はそのフルーツの甘味や酸味、キレイな色も楽しむことができ女性の方に人気のあるお酒の一つです。今回は果実…

remochan8818 / 108 view

ケチャップのおすすめ人気ランキング25選と口コミ!目的別に紹介【2025最新版】

ナポリタンやオムレツなど、食卓の人気メニューに欠かせないケチャップ。いつも何となく同じメーカーの商品を購入し…

すぎみつ / 75 view

スーパーマーケット人気ランキング30選と口コミ!安い・高級別におすすめスーパーを紹介…

わたしたちの生活に欠かすことのできないスーパーマーケット。安さを求める方から高級志向の方まで、スーパーに求め…

remochan8818 / 661 view

コンビニ弁当のおすすめ36選~人気ランキングと口コミ【2025最新版】

美味しくて豊富なメニューが揃っているコンビニ弁当。本格的な味わいを気軽に楽しむことができ、選ぶのも楽しいです…

remochan8818 / 193 view

ご飯パックのおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2025最新版】

電子レンジやお湯があればカンタンに温かいご飯が食べることのできるパックご飯。今回はそんなご飯パックの選び方と…

remochan8818 / 61 view

スポンサードリンク

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

辛い食べ物ランキングTOP16!世界一の激辛食品とは【2025最新版】

あなたは辛い食べ物がお好きですか?辛い食べ物というと唐辛子やワサビなどを思い浮かべる人が多いと思いますが、世…

すぎみつ / 108 view

マーガリンのおすすめ人気ランキングTOP20と口コミ【2025最新版】

トーストを食べる際に欠かせないマーガリンは、様々な食材でアレンジされたものや、カロリーやコレステロールをカッ…

remochan8818 / 80 view

醤油のおすすめランキング人気25選と口コミ!5つの目的別で紹介【2025最新版】

日本人の食生活に欠かすことのできない醤油。醤油は目的別に選ぶのがおすすめです!今回は、醤油の種類や選び方、そ…

すぎみつ / 62 view

わかめスープのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2025最新版】

時間がない時に便利な市販のわかめスープ。低カロリーなわかめスープはダイエット食品としても人気です。今回はわか…

すぎみつ / 58 view

ジャパニーズウイスキーのおすすめ人気ランキング30選と選び方&口コミ【2025最新版…

ジャパニーズウイスキーは香りも良く、日本人に合わせた軽い口当たりが特徴で初心者の方でも飲みやすいウイスキーで…

remochan8818 / 72 view

玄米のおすすめランキング17選と口コミ&選び方【2025最新版】

玄米ダイエットや健康のために食べる人も増えてきています。価格やパッケージの見た目で選んでいる人もいると思いま…

YUKIKO / 58 view

フルーツジュースの人気おすすめランキング18選と口コミ【2025最新版】

多くのフルーツが配合されたフルーツジュースは、美味しく飲めるだけでなく、多くの栄養素を摂取できるというメリッ…

yoshitani / 73 view

スポンサードリンク

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

async token error
S
S