17位:お好み焼き

17位:お好み焼き

粉ものの代表格「お好み焼き」は、糖質が多く太りやすい食べ物です。たっぷりのソースやマヨネーズにも要注意。ただし、キャベツたっぷりのお好み焼きであればカロリー・糖質は大幅に落ちます。

16位:菓子パン

16位:菓子パン

おやつや朝食として食べることが多い「菓子パン」ですが、糖質と脂質がたっぷりと含まれています。1個あたり500kcalを超える、超高カロリーな菓子パンもあるので要注意です。

太る食べ物ランキングTOP15-11

15位:ドーナツ

15位:ドーナツ

おやつとして気軽に食べている「ドーナツ」ですが、小麦粉ベースの生地を油で揚げているので糖質・脂質ともに高くなります。もちろんカロリーも高め。チョコレートやトッピングによってはさらに高カロリーとなります。

14位:肉の加工品

14位:肉の加工品

ベーコンやソーセージなどの肉の加工品は高脂質・高カロリー。特にベーコン100gあたりのカロリーは約405kcalもあります。塩分も高く、むくみの原因にもなりやすいので注意しましょう。

13位:とんかつ

13位:とんかつ

サクサクの衣とジューシーな豚肉が相性抜群の「とんかつ」。とんかつ100gあたりのカロリーは345kcalです。脂身の少ないヒレ肉に変更することで半分以下のカロリーにすることも可能。

12位:アメリカンドッグ

12位:アメリカンドッグ

ソーセージを串に刺し、小麦粉などの衣をつけて揚げる「アメリカンドッグ」。衣が厚く、油を吸いやすいので要注意です。ローソンの「ジャンボアメリカンドッグ」のカロリーは252kcal。おやつとして食べる機会が多いと思うので、本人の自覚が少ないまま太ってしまう可能性があります。

11位:ポテトチップス

11位:ポテトチップス

おやつやおつまみの定番「ポテトチップス」。1袋(60g)あたりのカロリーは330kcal前後と思ったより低めですが、じゃがいもを薄くスライスして揚げているので高脂質です。一度開けたら、つい食べ過ぎてしまうのも太る理由の1つでしょう。

太る食べ物ランキングTOP10-6

10位:フライドポテト/320kcal

10位:フライドポテト/320kcal

糖質の多いじゃがいもを油で揚げることで、太る要素が揃ってしまう「フライドポテト」。もちろんカロリーも高く、マクドナルドの「マックフラポテト(Mサイズ)」は410kcalもあります。

フライドポテトのカロリーは135g(M1個)で320kcalのカロリー。フライドポテトは100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く43.74g、脂質が14.31g、たんぱく質が3.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンKの成分が高い。糖質の量は39.55g。
9位:ケーキ/366kcal

9位:ケーキ/366kcal

「ケーキ」には、脂肪分の高い生クリームがたっぷりと使われています。もちろん生地は糖質の塊。脂質+糖質の組み合わせで太るリスクが高い食べ物です。

ショートケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で366kcalのカロリー。ショートケーキは100g換算で308kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.97g。炭水化物が多く29.05g、脂質が25.3g、たんぱく質が4.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が高い。糖質の量は28.59g。
8位:餃子/236kcal

8位:餃子/236kcal

「餃子」1個あたりのカロリーは50~70kcal前後。栄養バランスの良い食べ物ですが、高カロリー・高脂質なので注意が必要です。餃子の皮は小麦粉でできてるので、おかず感覚で食べてしまうと糖質の摂りすぎとなります。

餃子のカロリーは120g(5個)で236kcalのカロリー。餃子は100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く28.56g、脂質が9.72g、たんぱく質が8.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が高い。糖質の量は28.56g。
7位:ラーメン/470kcal

7位:ラーメン/470kcal

「ラーメン」の種類やトッピングにもよりますが、家系ラーメンだと1,000kcalオーバーの場合も少なくありません。もちろん脂質も高めです。しょうゆラーメンなどシンプルなものを選び、スープは飲み干さないことをおすすめします。

醤油ラーメンのカロリーは757.5g(一杯)で470kcalのカロリー。醤油ラーメンは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く73.17g、たんぱく質が21.06g、脂質が8.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は69.23g。
6位:オムライス

6位:オムライス

お子さまに人気のメニュー「オムライス」。チキンライスは油やバターなどをたっぷりと使っており、白米と比べると高カロリーになってしまいます。卵を焼く時も同様です。オムライス1食分のカロリーは850kcalですが、ソースの種類によってはさらに高カロリーに。

オムライスのカロリーは489.5g(一人前)で850kcalのカロリー。オムライスは100g換算で173.6kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.08g。炭水化物が多く107.74g、脂質が29.66g、たんぱく質が28.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は105.93g。

太る食べ物ランキングTOP5-1

5位:から揚げ/303kcal

5位:から揚げ/303kcal

お弁当やおつまみの定番メニュー「から揚げ」。鶏肉に衣をつけ、油で揚げる高カロリーメニューです。中3個あたりのカロリーはなんと303kcal!もも肉ではなく胸肉を使う、油で揚げないなど一工夫することで大幅なカロリーダウンが可能です。

唐揚げのカロリーは104.5g(中3個)で303kcalのカロリー。唐揚げは100g換算で290kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.59g。脂質が多く24.52g、たんぱく質が13.8g、炭水化物が3.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が高い。糖質の量は3.87g。
4位:カルボナーラ/779kcal

4位:カルボナーラ/779kcal

パスタの中から代表して「カルボナーラ」が4位にランクイン。カルボナーラはソースに、卵・チーズ・生クリームなどを使用しています。もちろん麺は炭水化物。太る要素が揃ってしまっています。

カルボナーラのカロリーは369.1g(一皿)で779kcalのカロリー。カルボナーラは100g換算で211kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。炭水化物が多く72.38g、脂質が39.49g、たんぱく質が26.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は68.62g。
3位:ピザ/872kcal

3位:ピザ/872kcal

パーティメニューの定番「ピザ」、糖質(生地)+脂質(チーズやオリーブオイル)の組み合わせで、非常に太りやすい食べ物となっています。生地が薄いクリスピータイプのピザを選ぶのがおすすめです。

ピザのカロリーは501g(直径20cm 一枚)で872kcalのカロリー。ピザは100g換算で174kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.98g。炭水化物が多く97.9g、たんぱく質が39.73g、脂質が35.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が高い。糖質の量は90.64g。

関連するキーワード

関連するまとめ

青汁のおすすめランキング最強TOP30と口コミ【2020最新決定版】

青汁は、飲むだけで野菜の食物繊維・ビタミン・ミネラルなどをカンタンに摂取できる、とても優れた飲み物です。今回…

remochan8818 / 232 view

コンビニの菓子パンおすすめランキングTOP32【2020最新版】

コンビニの菓子パンは、パン屋さんにも引けをとらない美味しさと、常に新商品を取り入れた新鮮さが消費者を飽きさせ…

remochan8818 / 2064 view

嫌いな食べ物ランキング40選~大人・子供・男性・女性別【2020最新版】

何も好き嫌いがあるのは子供だけではありません。大人になっても嫌いな食べ物がある方は多いのではないでしょうか?…

chokokuru / 4940 view

マヌカハニーのおすすめ人気ランキングTOP18と口コミ【2020最新版】

マヌカハニーは、免疫力アップや虫歯、大腸菌の殺菌などに効果的といわれていますが、品質によってその効果にも違い…

remochan8818 / 72 view

コンビニのホットスナックおすすめ20選!人気ランキングと口コミ【2020最新版】

コンビニのホットスナックは、コンビニとは思えないほどの本格的な味わいを楽しむことができ、ついつい買ってしまう…

remochan8818 / 217 view

飲むヨーグルトおすすめランキングTOP20と口コミ&選び方【2020最新版】

ヨーグルトは腸に良い食材として昔から人々に親しまれています。その中でも飲むヨーグルトは手軽に摂取しやすく人気…

remochan8818 / 318 view

発泡酒ランキングおすすめTOP20と口コミ【2020最新版人気】

麦芽入りで美味しく低価格のビールが飲みたいという方に、人気のある発泡酒。近頃は糖質オフやプリン体ゼロといった…

remochan8818 / 342 view

業務スーパーの冷凍食品40選~おすすめ人気ランキング【2020最新版】

業務スーパーの冷凍食品は、茹でたり油で揚げるだけなど、サッとカンタンに調理が完了する食材を多く取り揃えており…

remochan8818 / 1278 view

赤ワインのおすすめ人気ランキング30選と口コミ【安い・高級別・2020最新版】

肉料理と相性の良い赤ワイン。デイリー用としてはもちろん、大切な人への贈り物としても人気があります。そこで今回…

すぎみつ / 36 view

ステーキソースのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2020最新版】

ステーキの味をワンランクアップさせる「ステーキソース」。美味しいステーキソースを選べば、自宅でもレストランの…

すぎみつ / 93 view

料理酒のおすすめ人気ランキングTOP18と口コミ【2020最新版】

和食作りに欠かせない料理酒。何も考えずに、調味料コーナーで有名メーカーの料理酒を手に取っていませんか?その選…

すぎみつ / 63 view

スーパーマーケット人気ランキング30選と口コミ!安い・高級別におすすめスーパーを紹介…

わたしたちの生活に欠かすことのできないスーパーマーケット。安さを求める方から高級志向の方まで、スーパーに求め…

remochan8818 / 2635 view

のど飴ランキングおすすめ20選と口コミ【2020最新版人気】

のど飴は喉ににやさしいだけでなく、ハーブや果実など様々な味を楽しめるのも魅力のひとつですね。今回はそんなのど…

remochan8818 / 167 view

レトルトカレー人気ランキングおすすめTOP32【2020最新版】

手軽にいつでもカレーを食べられるレトルトカレー。本格派のカレーや、ご当地レトルトカレーなど、その種類は豊富で…

remochan8818 / 241 view

ドリップコーヒーの人気おすすめランキング18選と口コミ【2020最新版】

インスタントコーヒーと変わらない手軽さでありながら、本格的な美味しいさを味わえるドリップコーヒー。今回はそん…

remochan8818 / 33 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

高麗人参茶の人気おすすめランキング20選と選び方&口コミ【2020最新版】

血流改善や美容、胃腸の健康維持に効果的な高麗人参茶。たくさん種類がありますが、その味や効果は様々です。そこで…

remochan8818 / 71 view

血糖値を下げる食品(食べ物)ランキングTOP30【2020最新版】

血糖値の高さを指摘されたことはありませんか?血糖値が高い状態が続くと、様々な病気になるリスクが高まります。そ…

すぎみつ / 1095 view

冷凍餃子ランキング人気おすすめ15選と口コミ&選び方【2020最新版】

餃子を手作りするには、材料も手間も時間もかかります。しかし、冷凍餃子ならフライパンで焼くだけで簡単に出来上が…

ゆさママ / 169 view

世界の美味しい食べ物ランキングTOP60【2020最新版】

あなたが一番好きな食べ物は何ですか?世界にはあなたの知らない美味しい食べ物がたくさんあります!そこで今回は、…

すぎみつ / 5295 view

無調整豆乳のおすすめ人気ランキング20選と口コミ【2020最新版】

美容や健康のために「豆乳」を飲む人が増えてきています。豆乳には「調整豆乳」と「無調整豆乳」の2種類があります…

すぎみつ / 95 view

そうめんのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2020最新版】

夏の風物詩のひとつ、そうめん。「夏バテ気味で食欲がない日も、そうめんなら美味しくいただける」という人も多いの…

すぎみつ / 98 view

一味唐辛子のおすすめ人気ランキングTOP15と口コミ【2020最新版】

料理に辛みをつける時におすすめの一味唐辛子。シンプルな調味料だけに、どの商品を選んで良いのか分からない人も多…

すぎみつ / 239 view

ぶどうジュースのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【2020最新版】

ぶどうジュースには多くの種類があり、肝心の味わいについても商品によって異なります。今回は、ぶどうジュースの選…

yoshitani / 86 view

ドリップコーヒーの人気おすすめランキング18選と口コミ【2020最新版】

インスタントコーヒーと変わらない手軽さでありながら、本格的な美味しいさを味わえるドリップコーヒー。今回はそん…

remochan8818 / 33 view

ノンアルコールワインの人気おすすめランキングTOP20【2020最新版】

近年、ノンアルコール製品は凄まじい勢いで急成長を見せ、各メーカーとも生き残りをかけ、最新商品の開発に力を入れ…

maru.wanwan / 42 view

ゆず茶のおすすめ人気ランキング18選と口コミ【2020最新版】

ゆず茶とは、韓国における伝統的な飲み物になります。この記事では、そのゆず茶の選び方とおすすめの人気商品(ドリ…

yoshitani / 127 view

炭酸水の人気ランキングおすすめ22選と口コミ【2020最新版】

美容や健康に良いとされる炭酸水。今回はそんな炭酸水の選び方、人気おすすめランキングTOP22と口コミ、そして…

minmin / 59 view

ジンのおすすめ人気銘柄ランキングTOP20【2020最新決定版】

高級バーではもちろん、最近では居酒屋チェーン店でも見かけるようになり、宅飲みで友人同士でジンを楽しんだり、ま…

maru.wanwan / 97 view

かりんとうの人気おすすめランキング20選と選び方&口コミ【2020最新版】

噛めば噛むほど甘味が広がり、ザクッとした食感が美味しいかりんとう。大人の方ならどこか懐かしい気分になれますね…

remochan8818 / 70 view

セブンイレブンのスイーツ人気ランキング20選と選び方【2020最新版】

手軽にスイーツを食べることができるセブンイレブンのスイーツは、専門店顔負けの美味しさが自慢です。今回はセブン…

remochan8818 / 489 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング