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1日1食ダイエットの芸能人15選！衝撃順にランキング【2025最新版】
1日に食事は3回と、習慣付いている我々日本人。しかし、昨今は1日3食食べる必要はないとの研究もあるそうです。ここでは、1日1食ダイエットのメリットやデメリット、実践している芸能人をランキングで紹介しています。
「大学入ってから食べて動くのが。体操ってグルグル回るじゃないですか？ 気持ち悪くなる感覚があって少しでも動く時は空っぽにしておきたい」とのことです。
11位 西川貴教さん
事務所： ディーゼルコーポレーション
レーベル： エピックレコードジャパン
担当楽器： ボーカル; ギター
活動期間： 1989年 -
1日1食と3つのジム通いで体脂肪9％の完璧な肉体作りに励んでいるそうです。食事は一日一食のみで、さらには“メイン”“メンテナンスと体幹用”“汗かく用”と目的別に分けた3つのスポーツジムに通い続けて体づくりに励んでいます。
１日１食を実践している芸能人 10位〜6位
「一日一食が基本」とのことで、毎日たった一食のみで通しているそうです。3食を食べることはまずないですね。体が求めたときにほしい人なので、グーっておなか鳴ったら“あ、おなか空いてるんだ”と、食べるような感じです。と語っています。
ダイエットはタイガーダイエットと謳い、１日３食出される食事を食べる動物園のトラじゃなくて、空腹を我慢して最後にガブッとおいしいものを食べる野生のトラになろう！ということ。基本的に夕食の１回だけで、朝と昼は固形物は口にしないんだそうです。2リットルの水を毎日2本飲み、朝と昼のごはんを我慢するかわりに、夕食はおいしいもの、高いものを、好きなだけ食べるそうです。
「虎ですよ、虎。虎はl日3回もエサを食べないでしょ？腹を空かせて腹を空かせて、最後にガブッ！と、馬のデカイ肉を食らう。だから、俺も1日1食、夕食だけにして、そのかわりステーキでも焼き肉でも食べたいものを思いっきり食べるんです」と語っています。
そのため、毎日の夕食が楽しみで、本人いわく『夜は、野生に還る』のだそうです。フレンチのフルコースを食べた後で、ラーメン・チャーハン・餃子を食べたりすることもあるそうです。アルコールはNGで、朝食や昼食を抜くのは、仕事の現場での緊張感を保つためだそうです。
ボクシングWBC世界バンダム級元王者の辰吉丈一郎選手は10年以上1日1食だそうです。食べ物、食べ方次第で、肉体的な違いはもちろん、精神的な面の影響もあるので、1日1食という食生活が心と体を支えているようです。
千葉真一さんは若さの秘密を尋ねられ、 「１つ、は、『食べないこと』、正確には１日１食しか食べない。体を飢餓状態にすることで抗老化遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです」と語っています。
１日１食を実践している芸能人 5位〜1位
5位 サンプラザ中野くん
出身地： 山梨県甲府市
学歴： 早稲田大学政治経済学部政治学科除籍
事務所： アミューズ
活動期間： 1980年 -
サンプラザ中野くんは、「いえ、全然。人間、成人男性は１日に2500キロカロリーが必要だといわれていますけど、2500キロカロリーも食べていると、太りますよね。大抵の人、太っていますよね。それは、色々な要素があって太ってしまうんですけど、早い話が食べすぎなんですよね。なぜ、世の中の人は『食べろ食べろ』と言うかというと、食べさせたいんですよね（笑）。
誰かが食べさせたいがために、色々なところでお金を使ってプロパガンダしているわけですよ。で、『１日３食食べていいんだ』、『１日３食食べないと死んでしまう』ってくらいの勢いで思い込まされて、みんなそれなりにふくよかな体になってしまっているんですね。ちなみに私は１日に1.5食くらいしか食べていないですね」と、持論を語っています。
4位 未唯さん
共同作業者： ピンク・レディー、アニメタルレディー
活動期間： 1976年 〜
学歴： 常葉高校卒業
出生名： 根本 美鶴代
デビュー以来一日一食らしいです。仕事が終わってから、体にいいものを食べてるそうです。理由はダイエット目的じゃなくその方が体調が良く、食べることも料理も好きだけど、一日一食の内容をしっかりさせるそうです。
「ピンク・レディーの殺人スケジュールを乗り切ったのも、今もミニでステージに立てるのも、１日１食のおかげ」と語っています。
3位 タモリさん
生年月日：1945年8月22日
出身地：福岡県福岡市
血液型：O型
身長：161cm
最終学歴：早稲田大学第二文学部西洋哲学専修除籍
「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」だそうです。