一言でヨガといっても様々なポージングがあり、初心者には難しいポージングもあります。ヨガDVDはその人のレベルに応じたものも展開しているため、初心者がいきなり上級者向けのヨガDVDを選んでも、ポージングが難しくてできないのであれば意味がありません。そこで自分のレベルに合ったものを選ぶことが重要です。

ヨガDVDには様々な内容のプログラムを組んでいるものが展開しています。例えば、ダイエットや筋力アップを目的にしている場合には、パワーヨガのようにダイナミックに全身を大きく動かして汗をかくようなプログラムがおすすめです。また、立ったままで筋トレしているようなフラヨガDVDも人気があります。

身体を柔らかくする目的の場合にはストレッチヨガや身体の部位を上手に伸ばすポーズを主に扱っているものを選ぶとよいでしょう。選び方のポイントは身体を無理なく伸ばすものが合っているので、比較的初心者に適したものがおすすめです。

シニアの方には、無理のないようなヨガプログラムを織り込んだDVDがおすすめです。特に注意してもらいたいのが思わぬケガです。ヨガをはじめたばかりなのに難しいポーズを無理して行うことでケガをしてしまう方もいます。シニア向けの無理のないようなヨガを推奨するDVDの中には、椅子などを使ったプログラムを紹介しているものもあるのでチェックしてみると良いでしょう。

米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）、ヨーガ療法士である近藤真由美氏監修による、ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、DVD付ヨガ入門書の決定版です。呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで、効き目や使う筋肉が一目でわかるよう丁寧に解説しています。体のバランスを気持ちよく整えることを目指す、初心者におすすめのヨガDVDです。

人気ヨガ講師HIKARU氏による待望のALL撮りおろしBOOKで、DVDが付いている初心者や体が硬い人でもおうちでヨガを楽しむことができます。今まで体が硬くてヨガレッスンについていけなかった人でも、無理なくヨガに取り組むことができるプログラムになっています。DVDは第1週から第4週の基本のプログラムに加えて、ボーナス週のチャレンジメニューや瞑想メニュー、太陽礼拝ビギナーバージョンも収録しています。

日本光麗会雄弘ヨーガ主宰で、35年間にわたり、ヨーガとインド哲学を研究、指導し、NHK教育テレビ「趣味百科」、京都市シティーセミナーほか、多くの講師をつとめる番場一雄氏監修によるおすすめのヨガDVDです。朝、横になったまま行うことができるので全身に負担がかからず、低血圧・高血圧の方、関節に痛みのある方などでも無理なく行うことができます。働き盛りの人々の健康づくりや中高年者の生活習慣病や虚弱体質の改善に効果的です。

日本におけるヨガの第一人者、綿本彰氏プロデュースによる人気シリーズ「Watamoto YOGA Studio」シリーズ第2弾です。深い呼吸で、心も体も美しく満たされる、基本にこだわったプログラムで、全てのかたにビューティ＆リラックスを提供するDVDで、ヨガの楽しさと効果を、もっと実感できる内容になっています。初心者でも経験者でも楽しめる、様々な工夫をこらしており、ヨガの効果を引き出す呼吸法、「ヴィンヤサ」のテクニックまで取得することができます。