
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【2025最新版】
朝食やおやつに人気の「シリアル」。シリアルでダイエットをするなら、シリアルの糖質やカロリーにも注意して選ぶ必要があります。そこで今回は、ダイエット向きシリアルの選び方や食べ方、そして人気ランキングを紹介していきます。
スポンサードリンク皿にオートミールと水をいれて、3分~4分レンジでチンしてたべています。調理が簡単で白米よりも栄養価が高く、御飯の代わりになるのでとても気にいっています。
出典:たんぱく質が豊富!
さまざまな穀物をバランス良くブレンドしたオーガニックミューズリー。安心して購入できます!こちらのミューズリーの特徴は、かぼちゃやヒマワリの種などのフルーツシードを52%含んでいること。栄養満点です。
他のシリアルと違って砂糖、塩を使用しておらず体に優しいです。甘さはドライフルーツによる自然由来のものなので健康に気を使っているけど甘いものを摂りたい人にオススメです。
3,155円
原材料:粒状大豆たんぱく(国内製造)、大豆パフ(脱脂大豆粉、でん粉(小麦を含む))、黒大豆、水溶性食物繊維、砂糖、植物油脂、青大豆、きな粉、大豆、オーツ麦フレーク、食塩、乳糖、しょうゆ、豆乳、羅漢果エキスパウダー/香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、ピロリン酸鉄、甘味料(ステビア)、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12
素材のゴロッと感を楽しめる「ごろっとグラノーラ」シリーズ。こちらはシリアルに3種の大豆を丸ごと加えることで、食べごたえある仕上がりとなっています。糖質60%オフでダイエット中でも安心!
毎朝手作りヨーグルトに旬の果物と一緒にゴログラを大さじ3を目安に入れて食べています。特にダイエットは必要ないのですが糖質オフのため適度な甘さと大豆や乾燥チーズなどのカリカリ食感とヨーグルトで和えた柔らか食感が味わえ、今では毎朝にかかせないものになりました。まとめ買いをしています。
オーツ麦100%使用のシンプルなオートミール。オーツ麦を日本人の味覚に合わせて加工しているので、オートミール初心者でも食べやすいです。お粥やホットシリアル、離乳食など活用方法が多いのも魅力的。もちろんダイエットにも適しています。
朝ご飯にいつもこのオートミールを食べてますがとても食べやすくてダイエット目的の方とかには特におススメだと思います。オートミール30gに水200ccを入れ電子レンジで3分30秒ほど加熱して食べています。食べにくい方は塩を少々入れると味が付くので食べやすくなるかと思います。
出典:食べやすいです。
599円
原材料:オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、ライ麦フレーク、ライスフレーク、ひまわりの種、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組み換えでない)砂糖、食塩、麦芽エキス)、ココナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ
オーツ麦を中心に、ドライフルーツやナッツをたっぷりと配合した「カントリーファーム フルーツナッツミューズリー」。レーズンの割合が多く、ミューズリーが初めてでも食べやすいと評判です。ヘーゼルナッツやカシューナッツも良いアクセントになっています。
ナッツがピーナッツなど安いものではなく、ヘーゼルナッツやカシューナッツがきちんと入っているのでうれしいです。
バナナチップがきらいなので、フルーツミューズリーではなくこちらのフルーツナッツがお気に入りです。
出典:リピートです
ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキングTOP5-1と口コミ
897円
原材料:オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉/グリセリン、加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa(乳由来)、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
スーパーやコンビニでも手軽に購入できる「カルビー フルグラ」。購入しやすさとコストパフォーマンスで選ぶならこれ!オーツ麦やライ麦などの穀物を焼き上げ、ドライフルーツをたっぷりと加えた食べやすいグラノーラです。
最近フルーツグラノーラにはまってる♡♡
— 有香【Yuka】@痩せる (@yuka426_) 2015年9月12日
一番はカルビーのフルグラ!!
めちゃおいしいんだよー!
美味しいんですよね。
他社より甘すぎず、油っぽすぎない。
良い感じです。
出典:おいしいよ!
590円
原材料:シリアルフレーク(コーングリッツ(非遺伝子組換え)・砂糖・麦芽エキス・食塩・ぶどう糖果糖液糖)、大麦、シリアルパフ(米粉・小麦粉・コーンフラワー・砂糖・食塩・麦芽粉・麦芽エキス・植物油脂)、砂糖、ドライフルーツ(レーズン・クランベリー・ストロベリー)、植物油脂、水あめ、麦芽エキス、オーツパフ、小麦粉、かぼちゃの種、糖蜜、蜂蜜
美味しさはそのままに、脂質を50%カットした「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ」。低脂肪の穀物を選び、調合する油を極力減らすことで脂質オフを実現しています。フルーツの持つ酸味がほどよく、飽きの来ないグラノーラです。
普段購入している(割安な)グラノーラに飽きてきたタイミングで、スーパーで試しに1つ購入しました。
割高だったものの、ホテルニューオータニグランシェフ監修は伊達じゃなく、納得の味わい。
他のには戻れず、今では定期便で購入しています。
548円
原材料:玄米、精米、佐藤、小麦、米糠、食塩、ぶどう糖果糖液糖、炭酸Ca、リン酸Ca、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、トコフェロール酢酸エステル、鉄、ビタミンA、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB1、酸味料、ビタミンB2(原材料の一部に大豆を含む)
栄養価の高い玄米を原材料とした玄米フレーク。甘さ控えめで、シンプルな味わいが特徴的です。「甘すぎるシリアルは苦手」という人におすすめ!1食で7種のビタミン、鉄分、カルシウムを1日に必要な量の約50%摂ることができます。
ケロッグの玄米フレーク
— しゃねつぐ Lv.26 (@tsugumi0108) 2019年6月30日
甘くなくておいしい
サクサク 油っぽくない ドライ
良い pic.twitter.com/as9VSK674h
食感も味もシンプルで気にっています。
その日の気分で、レーズンを入れたりハチミツやヨーグルトを掛けたりと、好きなようにアレンジできるので便利です。
出典:常備食
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