スポンサードリンク

市販ヨーグルト菌の種類

①GCL1176株

①GCL1176株

GCL1176株には便通改善だけでなく、免疫アップ効果があり、花粉症やアトピー症状の緩和効果もあります。また、コレステロール値の改善効果も注目されています。高コレステロールや動脈硬化などが気になる方にもおすすめのヨーグルトです。

②KW3110株

②KW3110株

KW3110株には便通改善はもちろん、免疫力のアップ・花粉症の症状緩和などの効果が期待できます。花粉症の症状を少しでも改善したい方におすすめのヨーグルトです。

③L-55株

③L-55株

L-55株には便通改善、花粉症・アトピー症状の緩和効果が注目されています。花粉症やアトピーなどのアレルギー症状にお悩みの方におすすめのヨーグルトです。

④LGG株

④LGG株

LGG株には、便通改善、免疫力アップ、花粉症やアトピーの症状緩和の効果が期待できます。免疫力・アレルギー症状に悩んでいる方におすすめのヨーグルトです。

⑤SBT2055株

⑤SBT2055株

SBT2055株はガセリ菌SP株とも呼ばれ、便通改善、免疫力アップや花粉症の症状緩和などの効果があります。また、食事と組み合わせることで内臓脂肪効果も期待できます。

⑥HSK201株

⑥HSK201株

HSK201株には、便通改善や免疫力アップ、花粉症の症状緩和などの効果が期待できます。便通改善だけでなく、免疫力アップや花粉症の症状を緩和させたい方におすすめのヨーグルトです。

⑦プルーベ・ヤクルト株

⑦プルーベ・ヤクルト株

プルーベ・ヤクルト株には、便通改善だけでなく、潰瘍性大腸炎の症状緩和や肌質改善の効果が期待できます。肌荒れに悩む方や潰瘍性大腸炎の症状を少しでも抑えたい方におすすめのヨーグルトです。

⑧BB536株

⑧BB536株

BB536株には、便通改善、潰瘍性大腸炎の症状緩和、免疫力アップ、花粉症の症状緩和などの効果が期待できます。潰瘍性大腸炎や花粉症の症状を緩和したい方におすすめのヨーグルトです。

⑨クレモリスFC株

⑨クレモリスFC株

クレモリスFC株には、便通改善効果はありませんが、免疫力アップ、アトピー症状の緩和、肌質の改善、血糖値の改善、コレステロール値の改善などの効果が期待できます。体質改善に興味がある方、生活習慣病予防を考えている方におすすめのヨーグルトです。

紹介した乳酸菌以外にもヨーグルトの元となる乳酸菌はたくさんあります。国際基準では、ブルガリア菌とサーモフィラス菌によって乳酸発酵したものがヨーグルトです。しかし、日本では乳酸菌か酵母で発酵しているのであればヨーグルトと呼ばれるため、様々な種類のヨーグルトが販売されています。

市販ヨーグルトの選び方

①体の状態に合わせて選ぶ

①体の状態に合わせて選ぶ

ヨーグルトには、様々な症状を緩和する働きがあります。しかし、その働きは、ヨーグルトの元となる菌によって異なります。そのため、自分の体のどのような不調を改善したいかによって、選ぶべきヨーグルトが違うということです。
市販のヨーグルトを選ぶ時も、上記でも紹介したヨーグルト菌の種類を確認することが大切です。

②特定保健用食品を選ぶ

②特定保健用食品を選ぶ

特定保健用食品とは、国が定める安全性や有効性の基準をクリアした食品のことです。ヨーグルトにも特定保健用食品マークの付いている商品と付いていない商品があります。
そのため、安全なものをきちんと取り入れたい方は、パッケージをチェックするようにしましょう。

③好みのタイプを選ぶ

③好みのタイプを選ぶ

ヨーグルトには、同じ種類でもカップタイプだけでなく、ドリンクタイプや大容量のものもあります。また、自宅でヨーグルトを作れる種菌を購入することもできます。
自分が続けやすい好みのタイプを選ぶようにしましょう。

④最低2週間は同じヨーグルトを試す

④最低2週間は同じヨーグルトを試す

上記で、ヨーグルトには様々な種類があることを紹介しました。また、私達の体の中にも常在菌として腸内細菌が存在します。そのため、自分の体に合うヨーグルト・合わないヨーグルトというものが出てきます。
その見極めのためには、同じヨーグルトを2週間続ける必要があり、自分の体に合っているヨーグルトならば、その効果を実感することが出来るのです。

市販ヨーグルトのおすすめランキングTOP30-26

30位:ダノン オイコス プレーン

3,540円

菌の種類:ビフィズス菌
効果:便通改善
内容量:110g
タイプ:カップタイプ

濃さが特徴のオイコス。その理由はギリシャヨーグルトだからです。ギリシャヨーグルトとは、発酵させて出来たヨーグルトを水切りしたヨーグルトのことです。水切りをしている分、ヨーグルトが濃縮されます。
普通のヨーグルトでは物足りないという方におすすめのヨーグルトです。

29位:チチヤス 低糖 ヨーグルト

184円

菌の種類:ST9618、LB9667
効果:免疫力アップ、整腸作用
内容量:80gx4個
タイプ:カップタイプ

優しい味が特徴のチチヤス。おすすめは糖質50%カットの低糖ヨーグルトです。酸味の少ないヨーグルトだと糖質が気になります。しかし、チチヤスなら糖質を気にせず、食事と共に摂取することができ、おすすめです。

28位:森永 濃密ギリシャヨーグルト ブルーベリーソース入

2,458円

菌の種類:不明
効果:ダイエット効果
内容量:80g
タイプ:カップタイプ

パルテノは、濃密な味わいが特徴のギリシャヨーグルトです。従来のヨーグルトよりもカロリーは低いのに、より多くのたんぱく質を摂取することが出来るため、置き換えダイエットにもおすすめです。

27位:明治 プロビオ ヨーグルト PA-3

2,092円

菌の種類:PA-3
効果:整腸作用、プリン体の吸収抑制
内容量:112mlx12本
タイプ:ドリンクタイプ

プロビオヨーグルトの特徴は、プリン体を餌に増殖するPA-3乳酸菌です。プリン体は、分解されると尿酸という成分に変わり、痛風の原因になります。そこでPA-3がプリン体を吸収し、増殖することで尿酸値の改善も期待できます。尿酸値が気になる方におすすめのヨーグルトです。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連する記事

ウイダーinゼリー全種類の効果&人気おすすめTOP8【口コミ付き・最新版】

「10秒チャージinゼリー」で有名なウイダーinゼリー。そのウイダーinゼリーには様々な種類が発売されており…

maru.wanwan / 130 view

ドリップコーヒーの人気おすすめランキング20選と口コミ~コスパ良い・高級別【最新版】

自宅で淹れたれのコーヒーを味わい人に人気の「ドリップコーヒー」。特別な器具は一切必要なく、お湯やカップさえあ…

すぎみつ / 104 view

カレー粉の人気おすすめランキング15選と選び方&口コミ【最新版】

自宅にカレー粉があれば、自分だけのオリジナルカレーを作ることができ、スープや炒め物といったカレー料理も楽しむ…

remochan8818 / 124 view

タバスコの人気おすすめランキング15選と選び方&口コミ【最新版】

酸味と辛さの絶妙なバランスがクセになるタバスコ。そのタバスコには、様々な風味と辛さがありますよ。今回は、そん…

remochan8818 / 93 view

ケーキの種類人気ランキングTOP20【最新版】

お誕生日やクリスマスなどイベントに限らず、今では日常的にスイーツとして親しまれているケーキ。そんなケーキはさ…

maru.wanwan / 109 view

甘い食べ物のおすすめ人気ランキング16選【最新版】

あなたはスイーツやお菓子が好きですか?ホッと一息つきたい時に、仕事帰りに自分へのご褒美として…。様々なシーン…

すぎみつ / 181 view

すき焼きのたれのおすすめ人気ランキング15選と口コミ【最新版】

すき焼きの味を大きく左右する割り下(たれ)。自分で一から割り下を作るのは大変ですし、失敗したらせっかくの食材…

すぎみつ / 189 view

スポンサードリンク

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

体にいいお菓子30選!人気おすすめランキング【最新版】

小腹が空いたときにお菓子を食べたいけど、カロリーなどが気になる方も多いかと思います、そこで今回は、体にいいお…

maru.wanwan / 272 view

カシスリキュールのおすすめ人気ランキング12選と口コミ【最新版】

幅広い世代に支持されている「カシスリキュール」。甘さと程よい酸味が特徴的で、女性にも人気の高いお酒のひとつで…

すぎみつ / 101 view

おつまみの人気おすすめランキングTOP50【最新版】

お酒のお供に欠かせないおつまみですが、スナック系から珍味系まで様々なものが人気があります。今回は、おつまみ人…

remochan8818 / 182 view

納豆のおすすめ人気ランキングTOP20と選び方【最新決定版】

朝ごはんのおかずに、巻物に人気の納豆ですが、最近ではピザにまで利用され、注目を集めています。ここでは納豆の選…

maru.wanwan / 112 view

ジンのおすすめ人気銘柄ランキングTOP20【最新決定版】

高級バーではもちろん、最近では居酒屋チェーン店でも見かけるようになり、宅飲みで友人同士でジンを楽しんだり、ま…

maru.wanwan / 118 view

果実酒のおすすめ人気ランキング30選と選び方&口コミ【最新版】

果実酒はそのフルーツの甘味や酸味、キレイな色も楽しむことができ女性の方に人気のあるお酒の一つです。今回は果実…

remochan8818 / 102 view

市販アイスクリームのおすすめ人気ランキング55選【最新版】

スーパーやコンビニで手軽に購入できる市販のアイスクリーム。夏はもちろん、冬に暖かい部屋の中で食べるアイスクリ…

すぎみつ / 183 view

スポンサードリンク

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング