
ヨガポールおすすめTOP16!使い方や効果&選び方も紹介【2025最新版】
ストレッチ運動やヨガ、腹筋運動などをさらに効果的におこなうために役立つヨガポール。実際には間違った使い方をしていて思ったような効果を得られないという方もいます。ここではヨガポールの使い方と効果を解説し、選び方とおすすめランキングTOP16を紹介します。
鉄人倶楽部のこちらのヨガポールはごろごろ簡単ストレッチができ、日本人の座高に合わせた91cmタイプです。背筋を伸ばし、体幹トレーニングやストレッチにと様々な効果が得られるヨガポールで、適度な硬さのEVA樹脂素材を使用したおすすめのヨガポールです。発泡タイプと違い、硬度25~30と硬く、耐久性に優れたヨガポールです。
座り仕事なので、寝る前のストレッチグッズとして買いました。とてもよいです!背骨のばしたり、ふくらはぎをローラーしたり、血流もよくなり、安眠できる!
ふだんは、立てておけば、邪魔になりません。
ヨガポールのおすすめランキングTOP10-6
10位:ヨガポール/ショート
こちらのヨガポールはショートサイズで12カラーと豊富なバリエーションがある点がおすすめです。通常のヨガポールと違い、凸凹がついているので凝りやむくみを解消することができます。自宅で簡単に使うことができ、血行促進、リラックス効果が得られ、ショートサイズのため収納にも便利なおあすすめのヨガポールです。
抱っこおんぶで、肩こり腰痛のため購入しました。ショートサイズでリビングのじゃまにもなりません。凸凹が気持ちよく、足の裏 肩に効きます。長男は猫背なので背中にあわせて左右に振ってますがスッキリするそうです。
9位:LINDSPORTS ストレッチングクッション
3,780円
重さ:1kg
素材:カバー→PVC(ポリ塩化ビニル)、芯→EVA(エチレン酢酸ビニル共重合樹脂)
LINDSPORTSのこちらのヨガポールは、芯材にエチレン酢酸ビニル共重合樹脂を採用しており、柔らかくて弾力性があり、衝撃吸収力に優れ、折れにくく、耐久性に優れた軽量でおすすめのヨガポールです。カバーがついているので汗などの汚れも一拭きで対応でき、手入れも非常に簡単なおすすめのヨガポールです。
もう何年もずーーーーーっと悩んできた肩こり・頭痛が解消されました。姿勢が悪く猫背気味な私は、首こり肩こり頭痛もほとんど毎日と言っていいほど。義母が腰痛や肩こり解消にいいよーと話していたので、まぁ運動不足もあるし自宅で気軽にストレッチ出来ればいいかな、くらいの気持ちで購入しましたが、今では上半身がとても軽くなり姿勢も少し良くなったように思います。使いはじめて初めの2日間くらいは筋肉痛のような痛みで辛くなり失敗したかなーと思っていましたが、無理しない程度に毎日朝晩ストレッチしているうちに 慣れてきて続けて使用することで良い状態をキープできています!
8位:GronG ストレッチ用 ポール
GronGのこちらのヨガポールは、丈夫さと耐久性に優れたEPEポリエチレンを採用しているので型崩れしにくく、軽量で持ち運びに便利なおすすめのヨガポールです。水洗いが可能なので常に衛生的で清潔に使うことができます。カバーがないので縫い目やチャックの凹凸が気になることがありません。
寝そべってユラユラ、上に立ってバランス。体のマッサージなど、結構雑に扱っていますが、型崩れの心配はありません。購入して良かったです。
7位:RAJA YOGA POLE
RAJAのヨガポールは粘性と強度に優れた低密度発砲オレフィンを使用しているので、他の発泡スチロール・EVAとは違い、寝転がっても凹んだり折れることがありません。RAJAのヨガポールの最大の特徴はおしゃれなデザイン性で、モノトーン柄、トライバル柄、ペイズリー柄、ダマス柄の全9カラーが揃ったおすすめのヨガポールです。
ブラックのペイズリー柄を購入しましたが とても素敵な柄で使用するのが楽しみになります! 使用方法が付属されていたのでとても助かります。柄に惹かれて購入しお安いので期待していませんでしたが、ジムに置かれているのより硬めでしっかりした作りでした☆ 自宅でのヨガに大活躍です☆
6位:ヨガポール ハーフ
こちらのヨガポールは歪んだ筋膜を矯正することに特化したハーフサイズです。1つ1つのでっぱりは1.5cm、このボコボコがねじれて歪んだ筋膜をほぐし、正常な状態に戻してくれます。凹凸のないヨガポールではなし得ないおすすめのハーフサイズヨガポールです。変形しにくく耐久性、耐水性に優れたEVA素材を使用、丸ごと水洗いできるので常に衛生的に使えます。
直径がちょうどいいです。体が反りすぎない太さです。でこぼこの突起は指で押すと少しへこむ適度な硬さで、足から肩までほぼ全身ぐりぐりできて気持良い。
サイズ:(約)915×150×150mm
重量:(約)650g
耐荷重:80kg
硬度:約25~30度