ネーミングからも分かるとおり、糖質制限ダイエットの時短レシピ本です。ありそうでなかった実践的なレシピ本ですよね。たった10分で完了するメニューが豊富に揃っていますよ。おまけに、全レシピが包丁とまな板もいらないお料理。一体どんなん？と興味をそそりますね！作り置き本でもないため、一度にたくさんの料理を作る必要もありません。一皿でお腹がいっぱいになるので、食後の皿洗いも樂です。凝った食材や調味料は一切必要なくて、どこにでも売っているものだけで作れます。野菜もしっかりとれてヘルシー。この本だけでダイエットが完了するお値打ちのレシピ本です。

こちらはなんと50代以降の男性をメインターゲットにしたダイエット本です。この場合、ボディメイクや美しくなる、といったテーマではなく、メタボ解消や健康などのコアな内容がテーマになるでしょう。さまざまな肥満の男性や失敗した男性ダイエッターの例が紹介され、その後に正しいメソッドが提案されます。食べても良い食品や糖質量リストもついていますよ。男性向けと銘打ってありますが、実際には女性が読んでも大変参考になる本です。アンチエイジングの参考書としても使えるでしょう。

こちらはド定番ストレッチの「スクワット」を解説した本で、1日たった3分間行うだけで痩せるダイエット本です。スクワットとは下半身のストレッチではなくて、実は全身ストレッチだそうです。1種目で全身運動になって、忙しい人でもできて、自重ストレッチなので余分なグッズ類は一切いりません。すぐにでもできて、なんと回数は多くなくても良いのだそうですよ。プロフェッショナルが教える「正しいスクワット」を解説してあって、分かりやすい写真とイラストがついています。これまでのスクワットの常識が変わる良書です。

美尻をめざす方向けのダイエット本で、ゴムバンドを使うエクササイズメニューを並べた本です。お尻がネックという方は多いと思いますが、特に長時間座りっぱなしの方は、お尻の筋肉をほとんど使っていないそうですよ。普段つかっていないお尻の筋肉を動かして、美尻になり、腰痛や膝痛とも無縁になることができます。特製ゴムバンドが付録でついているので、すぐにでもトレーニングが始められるでしょう。お尻を鍛えたいけれど、どうやって鍛えればよいのかさっぱり分からない、と言う方におすすめです。せっせと鍛えて自信が持てるヒップを手に入れましょう。

説明するまでもない人気プライベートジム「ライザップ」のダイエット本です。具体的には、糖質ダイエットで使える糖質量データをズラリと記載したハンドブックです。ライザップのトレーナーも実際に使っているという本格的な本ですよ。約1000種類の食品のデータが納められています。糖質制限ダイエットをこれから行う、というのなら、定評のあるライザップが監修してるこの本は便利と言えるでしょう。自炊だけでなく、外出先での糖質制限ダイエットにも使えるのも嬉しいところです。

もち麦ってご存じですか？スーパーフードの一種だそうで、かなりのパワーを秘めている食品だそうですよ。「簡単」で「おいしい」というのも人気の秘密のようです。もち麦の主な効用としては、水溶性食物繊維が豊富、血糖値の急上昇を抑える、腸内環境を整えるなど、確かにダイエットに効果が期待できそうな内容がズラリと並びます。そんなもち麦のレシピがたくさん掲載されていますよ。腸の専門医で有名な「松生恒夫先生」が監修を担当しているのも安心感があってよいでしょう。もち麦の活用法が丸ごとわかるダイエット本です。