LINDSPORTSのこちらのメディシンボールは、ソフトタイプの直径約35cmと大き目サイズのおすすめメディシンボールです。クッション性のあるカバーで覆われているので、主に投げるトレーニングに最適です。大きいサイズでソフトタイプなので投げる時には全身を使って投げる必要があるため、マシンでは鍛えることができない全身の筋肉を鍛えることができます。メディシンボール投げ、シットアップスロー、スクワットリフトアップをも想定して作られているおすすめのメディシンボールです。

こちらのメディシンボールは、インナーマッスルを鍛えたい、腹筋を鍛えたいという方におすすめのメディシンボールで、1kg～5kgまでの重さが揃っており、自分のレベルに合わせて自由に選ぶことができます。1kgが一番ソフトで重くなるにつれてハードになってきます。全てゴム素材を使用しており、カラーも豊富なおすすめのメディシンボールです。

ボディーメーカーのメディシンボールはトレーニングに最適な5kgのサイズで、ラバー素材を使ったソフトタイプのメディシンボールなので、腹部にメディシンボールを打ち当てるトレーニングでも痛みを感じることがありません。体幹トレーニングにも優れた効果を発揮するおすすめのメディシンボールです。

①メディシンボールを壁に当ててキャッチします。
②足から肩まで全身の筋肉を使うことを意識しながら行います。
③もう一人いる場合はお互いにキャッチボールのように行います。
野球やテニス、ゴルフの練習におすすめです。

①仰向けになった状態で足を浮かせ、ボールを左右に移動させながら上体をひねる動作を繰り返します。
②筋トレとして行う場合はボールを床につけるまで大きな動作で行い、敏捷性を鍛えるならボールを床につけずに小さく素早く行います。
このトレーニングで腹斜筋や敏捷性を鍛えることができます。

①座位の状態で、ボールを両手でひざの高さに持ちます。
②ゆっくり仰向けになり、背中を丸めるように身体を起します。通常の腹筋運動よりもメディシンボールによる重量と遠心力が加わることで腹筋を強く大きく運動させることができます。
このトレーニングによって割れた腹筋を作ることができます。

①メディシンボールを下に置き、両手で抑えながらバランスを保ち、ゆっくりと腕立て伏せを行います。
②このトレーニングで二の腕を鍛えることができ、同時に体幹部分も鍛えることができ、バランス感覚を養うこともできるおすすめの使い方です。