こちらのハンドグリップ エクササイズボールは、ソフトから始めて、ミディアム、ハードへと段階的に硬さレベルをUPすることができるおすすめのハンドグリップです。非常に握りやすく持ち運びにも便利なおすすめのハンドグリップです。

こちらのハンドグリップは、目的によって負荷を10kgから50kgまで調整できるハンドグリップで、負荷を幅広く調整でき、男性の筋力強化はもちろん、女性やリハビリ用としても使用できるおすすめのハンドグリップです。

キャプテンズオブクラッシュ アイアンマインドは、初心者から上級者までレベルを選べるシリーズのため、自分にあったレベルのトレーニングが可能なハンドグリップです。こちらのNo.4は約165kgと最強のレベルなので上級者におすすめのハンドグリップです。初心者にはNo.1の約27kgから始めることをおすすめします。

たかがハンドグリップと思ってしまい、ただ何となくやってしまっている方はいませんか？
ハンドグリップは純粋に握力だけで行うことが大切で、そこに無意識に腕の力を使ってしまったり、上半身の力を使ってしまうと正しい効果が得られない場合があります。ただ純粋に握るだけの正しいフォームで行うことが大切です。

ハンドグリップを使う場合は、呼吸と合わせて使うことで効果を発揮します。握るときは息を吐き、手を緩めるときは息を吸う、この一連の動作を規則的に繰り返して使いましょう。

オーバークラッシュとは、5回～10回ほど連続で閉じることができるハンドグリップを使い、連続10～30回を1セットとし、1日3セットほど行う使い方です。深く握ることができるほど効果的な筋トレを行うことができます。