こちらの懸垂器具マシンは、バーベル用・ダンベル用・シットアップ用マルチベンチがついたおすすめの懸垂器具マシンです。ディップス、プッシュアップ、チンニング、シットアップ、ヒップアップが可能で、大胸筋、背筋、腰筋、肩筋、上腕筋、二頭筋、三頭筋、腹筋、大臀筋等のトレーニング効果を得ることができます。

リーディングエッジのこちらの懸垂器具マシンは、これ1台でチンニング、ディップス、レッグレイズ、プッシュアップなど様々な上半身トレーニングができるおすすめの懸垂器具マシンです。耐荷量は150kｇと耐久性に優れ、安定感もあります。可変式ディップアーム採用で、奥行はコンパクトに、懸垂運動時にアームが邪魔にならない設計になっているおすすめ懸垂器具マシンです。

WASAIのこちらの懸垂マシーンは耐荷重150kgと極太のフレームで優れた耐久性と安定性が特徴です。高さも185cm～225cmまで調節が可能、ディップス、プッシュアップ、チンニング、レッグレイズが可能で、大胸筋、背筋、肩筋、上腕二頭筋、三頭筋、腹筋、大臀筋を鍛えることができるおすすめの懸垂器具マシーンです。

①手のひらが前になるようにバーを握り、ぶら下がります。
②息を吐きながらあごがバーの上にくるまで体を引き上げていきます。
③息を吸いながらゆっくりと体を下ろします。
④①～③の動作を繰り返します。
注意する点は、体の反動を利用せず、広背筋とニの腕の力を意識しておこないます。
プルアップを行うことで逆三角形の要である広背筋を鍛えることができます。

①手のひらを逆手にしてバーを握り、腕をまっすぐに伸ばしてぶら下がります。
②息を吐きながら、あごがカバーの上にくるまで体を引き上げます。
③ゆっくりと息を吸いながら体を下ろします。
④①～③までの動作を繰り返します。
注意する点は、体の反動を利用せず、広背筋とニの腕の力を意識しておこないます。
チンアップを行うことで、広背筋と上腕二頭筋を鍛えることができ、腕を太く見せる効果があります。

①バーに腕を立てて体を支えます。
②上体を前に倒し、足をクロスして膝を曲げます。
③息を吸いながら、肩とひじが同じ高さになるくらいまでゆっくりひじを下ろします。
④胸に力を入れてひじを伸ばし、元の位置に戻ります。
⑤①～④の動作を繰り返します。
注意する点は、上体は少し倒したままの角度で行います。ひじは横ではなく後ろに曲げる点です。
ディップスをすることによって、逞しい上半身を実現するための上腕三頭筋、胸筋の筋肉を鍛える効果があります。