5位はウエストのくびれです。これは女性らしいボディの典型例として永遠のテーマかもしれません。お腹の問題は置いておいて、ウエストだけを考えた場合、比較的しぼりやすいものなので、習慣的にエクササイズをすると良いでしょう。

4位はふくらはぎです。こちらは足首と同様、むくみの問題も大きいかもしれませんね！マッサージとエクササイズと生活習慣の改善など、複合的に行うと良いでしょう。マッサージはリンパマッサージが良く、一方向に向かって流すと良いでしょう。また、全体を揉み込むのも血行が良くなっておすすめです。生活習慣は同じ姿勢や塩分の多いものを控える等です。

3位はお腹です。下腹に悩む方も多いですが、こちらはお腹全体のことになるでしょう。もっともスタンダードなダイエット方法は腹筋運動ですが、そもそもお腹が気になる方は腹筋運動が苦手な方も多いです。一般的な腹筋運動で起き上がれない場合はもっと難易度の低い筋トレを行うと良いでしょう。下腹のところでご紹介したリクラニング運動がおすすめです。

2位はお尻です。お尻全体の大きさもさることながら、ヒップアップしたいと願う方が多いようです。外国人女性を見ても分かるとおり、大きくてもヒップアップしていれば小さく引き締まって見えますよね。キュッとしたヒップはかなり魅力的と言えるでしょう。こちらは筋トレなどのエクササイズで基本になるでしょう。

1位は太ももです。このお悩みを抱えている方は非常に多いと言えるでしょう。痩せにくく、逆に太るときにはまっさきにお肉が付く場所といえるのがこの太ももです。ちょっと気を抜くと、ジーンズがあっというまにピチピチになっていたりしますよね。これには就寝前のエクササイズが有効です。

5位はなんと顔です。最近は男性でも小顔願望があるのかもしれません。女性のランキング欄でもご紹介しましたが、あごからアプローチするのがもっとも有効でてっとり早いでしょう。方法については女性の欄でご確認して下さい。

4位は背中です。こちらは女性のランキングには出てこなかったので、男性特有のものかもしれません。今は細マッチョ時代ですよね。これは意外に簡単で、エクササイズとしては両手を背中の後ろで組んで、遠くに引っ張るだけのシンプル方法が有効です。背中のお肉にビンビンくるのが分かりますよ。隙間時間に習慣にするとよいです。気分転換にも良いでしょう。

3位はお尻です。こちらは女性のお悩みでも多いので、ダイエット方法は女性の欄で確認すると良いでしょう。お尻が小さく引き締まっていると、逆三角形ボディになって、とてもかっこよく見えますよね。ぜひこまめにエクササイズを行って、憧れの逆三角形ボディをめざして欲しいものです。

2位は下腹です。この辺からお腹まわりになってきましたね。こちらも女性のお悩みであったので、女性のランキング欄でダイエット方法を確認すると良いでしょう。下腹は痩せにくくてやっかいな場所ですが、放置しておいてもなんの解決にも成りません。こまめにエクササイズを行うと良いでしょう。