ダイエット痩せたい部位ランキング15選【女性・男性別】【2024最新版】
巷に数多く存在するダイエッターですが、痩せたいパーツや部位を男女別に調べてみたところ、性別によってかなりの違いがありました。今回は、ダイエット痩せたい部位ランキング15選を女性・男性別で紹介します。
スポンサードリンク5位 ウエストのくびれ
<簡単にできるダイエット方法>
壁を背にしてまっすぐに立ちます。両手を胸の前にもってきて手を開いておきます。その状態から、ゆっくりとカラダをひねって、後ろの壁にカラダ全体が向くようにもっていきましょう。さらに反対側にひねって同じようにします。これを左右10回程度行うと良いでしょう。
4位 ふくらはぎ
<簡単にできるダイエット方法>
エクササイズとしては、床の上に脚を伸ばして座り、足先を上下させてふくらはぎを引っ張ります。かなり気持ちよいので、こまめに行うと良いでしょう。慣れてきたら床から浮かせて行うとさらに効果が大きいです。
3位 お腹
<簡単にできるダイエット方法>
お腹やせの方法として、ドローインダイエットがあります。これは簡単にいうと「呼吸法ダイエット」です。お腹をしぼって深呼吸を行うことによって体質から根本的に痩せようとする方法なのですよ。太っている方は呼吸が浅いというデータもあるので、一日数分でも意識的に深呼吸すると良いです。隙間時間でできて気分転換効果も見こめるでしょう。
2位 お尻
<簡単にできるダイエット方法>
単純にヒップアップさせる運動がおすすめです。床に四つん這いになって、片足を持ち上げてヒップをアップさせるエクササイズがスタンダードです。また、もうすこし取り組みやすい方法として、キッチンの流しなどに手を置いて、立ったまま脚を後ろに上げてヒップアップさせるのもよいです。暇なときにサクッとできる簡単エクササイズです。
1位 太もも
<簡単にできるダイエット方法>
なんといっても「脚パカ」です。床に寝て、脚を上げて、左右にパッカーンと開いて閉じるだけのシンプルなものですが、たいへん有名なエクササイズで、美脚の方が夜な夜な行っていることでも知名度が高いです。また、空中自転車漕ぎも有効で、これは脚を上げて自転車を漕ぐ真似をするたけのエクササイズです。この2つを習慣にすると良いでしょう。
痩せたい部位ランキング(男性編)TOP5-1
5位 顔
4位 背中
3位 お尻
2位 下腹
1位 お腹
関連するまとめ
糖質制限ダイエットブログの人気ランキングTOP27!男女別まとめ【2024最新版】
糖質制限ダイエットを綴っているブログの人気ランキングをまとめました。男性の糖質制限ブログTOP12と、女性の…
taurus7 / 180 view
ダイエットブログの人気ランキング30選【40代・30代・20代別】【2024最新版】
世の中にごまんとあるダイエットブログ。読むとモチベーションがアップするものも有りますよ。ブログはリアルタイム…
taurus7 / 453 view
ダイエット減量プロテインのおすすめ人気TOP15【2024最新版】
ひとくちにプロテインといってもさまざまな目的のモノがあります。筋肉育成や体重を増やすモノから、ダイエットのた…
taurus7 / 293 view
脂肪燃焼サプリの人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【2024最新版】
脂肪燃焼サプリは、摂取することで効率よく脂肪燃焼ができ、美容や健康に効果的なものも多く健康維持にもおすすめで…
remochan8818 / 138 view
ダイエット器具&マシンの人気おすすめ42選!14種類中のTOP3を徹底紹介【2024…
人気のあるダイエット器具&マシン14種類それぞれのランキングTOP3・合計42個をまとめました。 振動マシ…
taurus7 / 253 view
ダイエット中のおやつ!太らない人気おすすめ食品TOP30【2024最新版】
ダイエット期間中にどうしてもおやつが食べたい!なんて事ありますよね。我慢するとドカ食いのもとになりますが、今…
taurus7 / 475 view
ダイエットシューズ人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【男女別・2024最新…
日常使いの靴をダイエットシューズに変えるだけで効果を発揮するということで、大きな話題となったダイエットシュー…
maru.wanwan / 384 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
お腹痩せグッズおすすめ27選!9種類の人気TOP3まとめ【2024最新版】
最近はさまざまなお腹痩せグッズが販売されていて選び放題です。効果があると言われている9種のアイテムを集めまし…
taurus7 / 305 view
糖質制限ダイエットブログの人気ランキングTOP27!男女別まとめ【2024最新版】
糖質制限ダイエットを綴っているブログの人気ランキングをまとめました。男性の糖質制限ブログTOP12と、女性の…
taurus7 / 180 view
ソイプロテインおすすめランキング13選と選び方【2024最新版】
ソイプロテインをお探しですか?ダイエットや減量目的でしょうか?今回はそんな方向けに、ソイプロテインおすすめラ…
taurus7 / 289 view
おすすめ!ダイエットアプリの人気ランキング29選【2024最新版】
ダイエットアプリをお探しですか?ダイエット系のアプリで人気の高いおすすめのアプリを厳選して集めました。中には…
taurus7 / 284 view
ダイエットシューズ人気おすすめランキング20選と口コミ&選び方【男女別・2024最新…
日常使いの靴をダイエットシューズに変えるだけで効果を発揮するということで、大きな話題となったダイエットシュー…
maru.wanwan / 384 view
ダイエット中のおやつ!太らない人気おすすめ食品TOP30【2024最新版】
ダイエット期間中にどうしてもおやつが食べたい!なんて事ありますよね。我慢するとドカ食いのもとになりますが、今…
taurus7 / 475 view
脂肪燃焼の食べ物&飲み物おすすめランキング20選【2024最新版】
「痩せたい。でも食事制限はしたくない…」そう思っている人は多いのではないでしょうか。食事を我慢せず、無理なく…
すぎみつ / 518 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
人気のキーワード
いま話題のキーワード
5位はウエストのくびれです。これは女性らしいボディの典型例として永遠のテーマかもしれません。お腹の問題は置いておいて、ウエストだけを考えた場合、比較的しぼりやすいものなので、習慣的にエクササイズをすると良いでしょう。