
アイマスクおすすめランキング人気21選と口コミ【睡眠の質向上】【2025最新版】
寝つきが悪い、眠りが浅いという人におすすめなのがアイマスクです。ここではアイマスクの効果5つや失敗しない選び方6つのポイント、そしておすすめのアイマスク人気ランキングTOP21と口コミをご紹介します。
スポンサードリンクこれは私の愛用品。
他のものを探す必要を感じないほどお気に入り。
◎ゴムが伸びてへたっても調整可能。
◎光は体感90%遮断(あまりに明るいと多少は入るが気にならない)。
◎目が圧迫されない。
長く使えると思います(^^)
このアイマスクのデザインを見て、最近のアイマスクは昔のとちょっと違うなと思ったので購入しました。
仕事のお昼休みの時にこのアイマスクをつけて仮眠しましたが、つけ心地が良くてしっかりと遮光されているので
このアイマスクをつけていなかった時の仮眠よりはるかに快適になりましたね。
デザイン性だけでなく、設計が良いのでしょう。装着した時のフィット感が気に入っています。
あと、持ち運びに便利な袋がついているのも良いですね。もっと早く買えばよかったです。
2,975円
程よい重みが特徴の製品なので軽いアイマスクよりもやや重みがある方が好みという人に適しています。
フィット感が高く、テンピュールならではの低反発素材が眠りの質を上げてくれます。
生地が直接、目に当たらない為圧迫感がなくて光を遮断してくれるので満足です。また、生地が柔らかく心地よいです。
999円
フィット感は心地よく、なおかつ圧迫感を感じないので手に包み込まれているような優しい感触の中で眠ることができます。
1度使用したら手放せなくなるようなアイマスクです。
肌触りが良いでので、付けていて不快な感じが全くしません。
なので、違和感なく暗闇を手に入れれます。
ゴムひもも、特にきつい事もありませんし
肌にも優しい感じで、かぶれ易い体質のですが
全くかぶれませんでした。
アイマスクの効果
アイマスクを使用していない人にとってアイマスクはただ暗くするために使用しているのだと思いがちです。
しかし、アイマスクは暗くするだけのアイテムではありません。ここではアイマスクの効果を見てみましょう。
ただいま
— アコ/DCT用 (@ak0cc0_dct) 2018年6月25日
シャワーはいってすっきりして
ほっとアイマスクして寝るぞ
アイマスクの効果①寝つきが良くなる
眠るときには電気を消して部屋を暗くする人は多いですが、しかし現代の環境では部屋を真っ暗にするのは難しいのです。
わずかな明かりを発する電子機器やカーテンの隙間から入る外の明かりなどが入り込み、睡眠を妨害してしまいます。
脳は光を感知すると活動時間だと錯覚し、休息モードへの移行が上手くできなくなってしまいます。
アイマスクで光を遮ることで脳がスムーズに休息モードへと移行し、その結果寝つきが良くなります。
アイマスクを付けると人によっては寝つきが良くなると聞いたが、これほどとはなあ。
— ウグイス侍@ハコモノ放送部平日20時担当 (@Xbone_vanguard) 2015年5月17日
アイマスクの効果②メラトニンの分泌の促進
メラトニンとは夜に多く分泌するホルモンのことを言います。このメラトニンは明るい中で眠ると分泌しにくくなります。
メラトニンは体内時計を調節する効果を持っており、不足することによって自律神経の乱れが生じます。
また、メラトニンには抗酸化作用を持っています。細胞の酸化はシミやシワなどの老化現象を引き起こしてしまいます。つまりメラトニンが正常に分泌されることでアンチエイジング効果が期待できるということになります。
睡眠時は真っ暗にして、メラトニンをしっかり分泌させましょう!豆球など点けておきたい時はアイマスクを使用するの良いですね♪ よい眠りは美肌につながりますよ☆☆
— メンズスキンケアー (@mens_skincare1) 2018年2月17日
アイマスクの効果③セロトニンの正常な分泌効果
セロトニンもメラトニンと同じく、自律神経の働きに関わっています。
セロトニンは目覚めとともに分泌し始めます。セロトニンを上手く分泌できると、朝にすっきりと目覚めることができます。脳がスムーズに活動状態に移行してくれるので寝起きがだるいという人には、カーテンを開けたままアイマスクをして眠れば朝に光を浴びて目覚めることができ、セロトニンの分泌を上手く行うことができるのでおすすめです。
ここ最近寝付きゴミだったので久しぶりにアイマスクつけて寝てみたら、2秒で寝たしついでに寝起きも良くなっててアイマスク最高
— 海の幸 (@uminosati9) 2018年6月22日
アイマスクの効果④美容効果
アイクリームなどで目元の保湿を使用して眠る人はアイマスクを使用することでより効果を高めることができます。
目元が保護され、クリームの浸透力を高めてくれるのでより効果を実感しやすくなります。
保湿効果を高めることはシワの改善効果があります。目元の乾燥が気になる人におすすめです。
また、近年は蒸気で温めるホットアイマスクが多く販売されているので、それらを使用するのもおすすめです。
朝明るくて目覚ましより早く起きちゃうから保湿効果のあるアイマスク買った…初めてのフェ○シモ…洗い替え用に3枚…可愛いと思ったけど薄切り肉に見える… pic.twitter.com/yN0uEO6JJm
— ダン蔵 (@it0o) 2016年8月5日
アイマスクの効果⑤疲労回復
眼精疲労に悩まされている人は多いと思います。眼精疲労は肩こりや頭痛などに繋がってしまいます。
アイマスクを使用して眠ることで目元の血流を改善する効果があり、筋肉がほぐれて疲労回復にも効果があります。また、この効果は全身の疲労回復にも効果を発揮してくれます。
また、眠っても疲労が取れないという人は熟睡できていない場合があるのでアイマスクで睡眠の質を向上させることにより、疲労回復の効果を得ることができます。
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