腹筋ローラーおすすめ商品TOP25!効果や使い方&頻度ご紹介【2024最新版】
多くのメーカーから山のように腹筋ローラーが発売されていますよね。今回はそんな腹筋ローラーの具体的な効果や使い方、頻度を把握した上で、おすすめの商品25個をランキング形式でご紹介します。
スポンサードリンク腹筋ローラーとは?
腹筋ローラーで効果が見込める3つの部位
腹筋ローラーの使い方
腹筋ローラーの頻度
おすすめランキングTOP25-21
直径20センチ程度のコンパクトな腹筋ローラーです。二重ホイールで安定性のある作りになっています。静音性のため、マンションなどの集合住宅にお住まいでもらくらく使うことが出来るでしょう。専用の音が響きにくいマットも付いています。マットはヒザにも優しい設計になっていますよ。これさえ購入すればすぐにトレーニングすることができるでしょう。
1日5~10分程度の短時間で腹筋を鍛えることが出来る腹筋ローラーです。ジムに通う時間だけでトレーニングがサクッと済んでしまうでしょう。二輪部分はポリウレタンになっていて、非常に静音のため、夜間にお使いいただいても大丈夫です。就寝前の腹筋トレーニングに良いですよ。直径18センチで、幅も全体で30センチ程度。置き場所にも困らないシンプル&コンパクト設計になっています。
商品は十分毎日のトレーニングに使えます。こんなに安いのに腹筋はもちろん上半身をバッキバキに鍛える事ができます。体重が重い人ほど高負荷なるのでネットなどで使い方を調べて無理はしないようにしましょう。初めて使う人は10秒ほどするだけで次の日筋肉痛になります。
ホイールの直径は18.5センチ。幅全体も25.5センチと非常にコンパクトです。それでいてちゃんとダブルホイールで安定性もバツグンの作りになっていますよ。組み立て式で、簡単に完成し、すぐに使うことができるでしょう。厚さ8ミリの専用マット付きなので、余分な準備がいりません。クッション性も高く、ヒザを保護して、快適にトレーニングができるでしょう。
他に人気のある製品がいろいろあるのですが、ホイールのなるべく大きいものを探していたので、皆様のレビューを参考にこれを選びました。クオリティのよさそうなマットが付いてくるのもプラスでした。実際使ってみて、音は静かですし、小さいと思っていた膝を置くマットも、分厚く、膝を置くのに必要十分で、満足しています。
シングルホイールの作りですが、ホイールの幅が広くて、ダブルホイール並みの安定性がみこめる作りになっています。天然ゴムに拘っていて、非常に静音性が高いです。ソフトで床を傷つけることもないでしょう。具体的には20デジベル以下の安心数値です。荷重容量はなんと200キログラムです。グリップもスポンジがとても厚く作られていてトレーニング中に手が痛くなることもないでしょう。至り付くせりの安心設計の腹筋ローラーです。
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腹筋、特にシックスパックを完成させるために利用される筋肉を鍛える器具のことです。多くのメーカーから発売されていて選び放題で、種類も豊富です。一般的に大きさは30~40センチ程度で、比較的コンパクト仕様になっています。その他の筋トレグッズと比べると自宅においてもじゃまにならないのが利点ですよね。男性だけでなく女性にも人気が高いです。