エナジードリンクには大量の砂糖とカフェインが含まれています。どのくらいの分量かというと、一例としては、500ミリリットルのエナジードリンクの中にスプーン13杯の砂糖が含まれており、カフェインに至ってはコーラ缶4缶分が入っていると言われています。大量の砂糖とカフェインは自己コントロールを難しくし、行動過多に陥る危険性が指摘されています。

大量の砂糖とカフェインによる影響は、集中力にも現れるそうです。エナジードリンクを飲んだ直後は爽快感などがあり、集中力がアップした気分になりますが、長期にわたり飲み続けていると散漫傾向に傾きます。大量摂取の弊害の1つと言えるでしょう。

カフェインの大量摂取はかなり重大な問題に発展するようで、最悪の場合として死亡例があります。24時間でエナジードリンクを飲み続け、カフェインを480ミリリットル摂取したケースで、カフェインの毒性による心臓不整脈により死亡しています。海外の例ですが、訴えも起されています。

カフェインを知らないうちに取り過ぎることになり、不眠症や睡眠障害に発展する危険性もあります。また、砂糖も取り過ぎてしまう可能性が大きく、肥満や糖尿病に発展することもあり得るでしょう。なんでも大量は良くありません。エナジードリンクもほどほどにして置いた方が無難と言えるでしょう。

危険性のところでも少し触れましたが、カフェインの大量摂取により睡眠障害の副作用が指摘されています。そもそも徹夜を乗り切るためにエナジードリンクを飲むケースも多く、続けることで悪循環になるようです。もちろん不眠症もあるでしょう。体はデリケートなため睡眠の時間をずらしただけでも影響が及び、その上カフェインで強制的に睡眠をズラスというのは考えただけでも健康に悪いです。

カフェインの大量摂取は、交感神経を刺激してハイテンションにするもののため、自律神経にも影響が及びます。不安感やパニック発作などに繋がる副作用が指摘されています。軽いモノでは下痢や便秘などもあるそうで、こちらも自律神経から来るモノだそうです。

カフェインは心拍数をアップさせる効果があり、これが過剰摂取となると動悸やイライラ感に発展します。吐き気や不整脈、さらには暴力行為を引き起こす原因になることもあるそうです。

エナジードリンクには大量の砂糖も入っているため、長期にわたって続けていると肥満の副作用もあります。糖質過多、カロリー過多になり、知らないうちに体に脂肪がため込まれていくでしょう。食事はまともに食べていなくても、エナジードリンクだけで肥満になるケースも多いそうです。

こちらも砂糖の取り過ぎによるモノですが、大量に摂取するとインスリンが分泌され、アドレナリンとノルアドレナリンが連動します。アドレナリンで不安感が大きくなり、ノルアドレナリンで強迫観念や自殺願望が起こるそうです。かなり危険な副作用と言えるでしょう。

大量の砂糖を摂取し続けると、血中にブドウ糖が足りない状態になり、低糖質を引き起こします。この症状としては、口が渇く、手が震える、感情コントロールができなくなるなどの副作用があります。倦怠感や疲労感もあるそうですよ。エナジードリンクの長期常用はやはり健康上難しいのかもしれません。

これまでに説明した通り、エナジードリンクには危険や副作用があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

過去に死亡例も出ていますが、その場合は、長期的に大量摂取をしているケースがほとんどです。