自転車で長距離走行して通勤を行う場合、男性であっても気になるのが乗り心地です。自転車の乗り心地を左右する部品は、タイヤとサスペンションです。タイヤについては、大径で太いものを選ぶと乗り心地が良いといわれます。乗り心地をよくするために前輪と後輪にサスペンションを装着した自転車がありますが、前輪もしくは後輪だけにサスペンションを装着した自転車でも乗り心地は改善されます。

自転車で通勤している途中で、タイヤがパンクしてしまったら、会社に遅れて遅刻してしまうので、困りますよね。そんなことにならないようにパンクに強いタイヤが装着された自転車を選んで下さい。パンクに強いタイヤとは、ゴムが厚かったり、パンクを抑制するシートが内蔵されたりしています。

長距離の通勤の場合、電動アシストが付いた自動車を選ぶという選択肢もあります。電動アシストが付いた自動車は、モーターによってペダルを踏む力を軽減してくれます。モーターはバッテリーで動きますので、重要なのがバッテリーの容量となっています。バッテリーの容量が小さいと、充電を頻繁に行わなくてはならず、毎日通勤に使うには面倒です。そのため、バッテリーの容量が大きいものを選ぶことがポイントです。

自転車は軽ければ、軽いほど、体への負担が少なくなるので、できるだけ軽い自転車を選ぶことが重要です。自転車のフレームは、スチール、アルミ、カーボンのどれかの素材でできていることが多く、カーボンが軽くて強い素材だといわれますが高価です。通勤に使う自転車であれば、値段はカーボンより安価なアルミを使ったフレームがおすすめです。

BAAマークは、新しい自転車基準に合格した自転車にあたえられるので、選び方のポイントになります。BAAマークが付いた自転車のフレームなどには、製造事業者又は、輸入事業者の名前、ブランド名、車体番号がはっきり表示されていますので、安心です。

自転車で通勤をする際の服は、動きやすさに加え、通気性、吸汗性、伸縮性を重視して選ぶことが重要です。通勤なのでスーツで自転車を運転しようと思っている人もいるかもしれませんが、一般的なスーツは、伸縮性は少ないので、あまりおすすめできません。
ただ、スーツの中にも、自転車を乗る事も考えて作られたスーツがあり、丸洗いができ伸縮性があり、しわになりにくくなっています。会社に更衣室がない場合は、購入を検討してみてはいかがでしょうか？

自転車に乗る時に背負うバッグでおすすめなのが、リュックかメッセンジャーバッグです。

リュックは、背負った左右の肩に均等に重さがかかるのでバランスがとりやすく、沢山の荷物を運べるメリットがありますが、背中が汗ばんでしまうデメリットもあります。

メッセンジャーバッグはリュックと比較して背中がむれにくく、ショルダーバッグと比較して、体にぴったり密着するので荷物がずれにくいメリットがあります。一方、重い荷物を運ぶ時は、左右どちらかの肩に負担が大きくなるデメリットもあります。

これらのバッグは、雨対策を考えて、防水や撥水素材を使ったものを選ぶとよいでしょう。

道交法では軽車両に含まれる自転車は車道を走ることから、ケガや事故を防止するためにヘルメット・グローブ・サングラスを用意したほうがよいです。

転倒した際に頭をケガから守るヘルメットは、通気性がよく軽いものを選ぶようにしましょう。

グローブは、防寒対策以外にも転倒した際のケガ防止にも活躍するので、1年を通じて装着するようにしてください。滑り止めが施したグローブを選ぶと安全です。

サングラスは強い日差しから目を守る役割がありますが、走行中、飛来したゴミや虫から目を守る役割もありますので、安全に走行するためにも必要です。

雨が多い日本は、自転車で通勤を行う際は、レインウエアがかかせないので準備してください。自転車の傘さし運転は厳禁なので、レインウエアを着ましょう。上下の分かれたセパレート、ポンチョ、シューズカバーといったレインウエアがあります。

上下の分かれたセパレートのレインウエアは、服の上から着用することを考えてサイズを選びましょう。蒸れ対策のために透湿性が高いものやコンパクトに収納できるものがおすすめです。

ポンチョの中には、自転車の前側部分(ハンドルやかご)をすっぽり覆ってしまうものもあります。ポンチョは着るのが楽ですが、足が濡れたり、ペダルに絡まり易かったりする点に注意しなければなりません。

靴や靴下を雨から守る役割があるシューズカバー。長靴という選択肢もありますが、靴に履き替えた時に荷物になるので、シューズカバーがおすすめ。

ミヤタ(MIYATA) ロードバイク フリーダムロード FREEDOM ROAD AFRR488 (AB30) 52cmはエントリーロードバイクとなっています。ドロップハンドルと16段変速が装備され、「BAA（自転車協会認証）マーク」が装着されているので、安全かつ環境にやさしいモデルとなっています。ミヤタは自転車の人気ブランドです。