例えば美肌に重要なビタミンC、カロチン、フラボノイドなどの成分が発酵前の食品に含まれていても、そのままでは吸収率が悪くてかなりの量を食べないといけない、なんてこともありますが、食品を発酵させると細胞同士の結合が弱くなり、かつ他の栄養素との結びつきができることで吸収率が上がり、高い抗酸化作用で美肌に一役買ってくれます。
また、発酵食品はシミやくすみの原因となるメラニン色素の働きを抑える効果があったり、またポリグルタミン酸という栄養素が乾燥肌を保湿して肌トラブルを防いでくれたりと、発酵食品は美肌にはいいことづくめなんです。

スープやチゲに欠かせないテンジャン（味噌）やコチュジャン、魚介の塩辛、ホンオフェ（エイの刺身）やマッコリ、もちろんキムチも発酵食品なのですが、韓国の方は比較的発酵食品を食べる機会が多いです。
マッコリは乳酸菌がヨーグルトよりもたくさん含まれているといいますし、キムチは発酵によって本来野菜には含まれていないビタミンB12が含まれている上、唐辛子との相乗効果もあって代謝がアップし美容効果が高いと言われています。
こういった発酵食品の代謝アップ効果や、保湿効果などによって、美肌の人が多いのではないでしょうか。

先ほども化粧のON/OFFの大切さについてお話ししましたが、メイク落としの次はクレンジング！クレンジングも立派なスキンケアです。
クレンジングオイルから固形石鹸など人気商品が数多く出ており、またブースターという肌を柔らかくする化粧水の前に使う拭き取り美容液など、日本ではあまり見ないアイテムもたくさんあります！
また、韓国では化粧水の使い方にも「7回パッティング」という言葉があるほどこだわりがあり、とにかくスキンケアには力を入れているみたいです。

いくつかおすすめスキンケア用品をご紹介しますね♪

韓国ではエチュードハウスなどと並んで有名な韓国コスメブランド「Banila Co.」から発売されたクリーンイットゼロは大人気ヒット商品！
弱い力でマッサージするだけでかなり綺麗にメイクが落とせて、かつメイクを落とした後の肌がつっぱらずモチモチになると話題に。
今ではたくさんの女性がリピートする商品になりました。
容器のカラーによって用途が異なり、
ピンク…通常のタイプ、混合肌や普通のお肌の方におすすめ
水色…敏感肌向けのタイプ、植物性ハーブ成分が肌を保護します
グリーン…オイリーな肌の方向けのタイプ、アンチエイジング＆保湿効果も高いです
グレー…乾燥肌向けのタイプ、肌を明るくしてくれるブライトニング効果があります
と、現在では4種類が発売されています。

innisfreeは韓国のリゾート地、チェジュ島由来の原料を使用した自然派コスメブランドで、韓国ではかなり人気があります。
そんなinnisfreeで時に人気なのが天然緑茶成分を配合したグリーンティースキンケアシリーズ。
肌タイプによって製品が3種類に分かれているので、自分の肌の状態に合わせて選べるのが魅力的！
フレッシュライン…オイリー、皮脂肌向け
バランシングライン…混合肌〜普通のお肌向け
モイスチャーライン…乾燥肌向け
化粧水や乳液、クリーム、セラムなどスキンケアに必要なアイテムが揃っていますので、一式揃えるだけで綺麗な透き通る韓国美肌が手に入ります！

韓国のドラッグストアやコスメショップでみる、おびただしい数のシートパック！
そう、韓国の方はほぼ毎日シートパックを使うというほど、パックはメジャーなスキンケア用品なんです。
KPOPアイドルが好きな方なら見たことがあるかもしれませんが、男性でもパックをするんです！日本だとありえないですよね。
シートパックの需要が高いだけあってプチプラで高機能なものがたくさん発売されており、コスパがいいのでバラマキ土産にもぴったりです。

オススメのマスクをいくつかご紹介します！

肌の悩みに合わせて使えるNATURE REPUBLICのマスクシート。
薄めの大きい生地であごや耳の下まで覆えるほどのサイズです。
種類は全部で10種類もあります！
バラ: 透明、生気、保湿
アボカド: 保湿、栄養
シアバター: 保湿、栄養
アロエ: 水分、鎮定
緑茶: 水分、保湿
トマト: 美白、浄化
アサイベリー: 栄養、しわ改善
ローヤルゼリー : 栄養、ツヤ、しわ改善
竹: 清浄、水分
きゅうり: 水分強化

肌のタイプに合わせて3タイプ×6種類で全18種類！
旧作イッツリアルスクイーズマスクがリニューアル、シートのぴったり感がレベルアップして帰ってきました。
さっぱりめのウォータータイプ…竹、グリーンティー、ティーツリー、ライム、ローズ、ブロッコリー
しっとりしたエッセンスタイプ…きゅうり、アロエ、はちみつ、ザクロ、イチジク、トマト
リッチなクリームタイプ…シアバター、アサイーベリー、ライス、ココナッツ、高麗人参、オートミール

シートマスク人気第1位はMEDIHEALのアクアリングアンプルマスク。
MEDIHEALはなんとシートマスク専門のメーカーで種類も豊富なのですが、その中で選ばれたのがこのアクアリングアンプルマスク、使用後の肌はモチモチで、化粧ノリもバツグン！
とにかく保湿力が高く、肌に密着するシートが気持ちいいです。
機能性が高いため、他のマスクよりお値段が張りますが自分へのご褒美にぴったりです。

古代中国の中医学を元に発展した韓医学によると、「薬食同源（良い食べ物は良い薬として良い体を作る）」という考え方は、体の本来持つ自然治癒力を高めるために重要視されてきました。
そのため韓国料理にはスープ類や鍋料理、野菜に包んで食べるサム文化など、体にいい食材を自然に多くとれるように食文化が発展してきました。
家庭料理でも常備菜を作り品数が多いのが特徴で、普段から様々なミネラルやビタミンを摂取していることで、それが綺麗な肌を作り出しているのです！

日本も韓国も海に面しているため魚介類が豊富なのですが、韓国の方は日本人が肉を食べ始める前から肉を食べる習慣がありました。
サムギョプサルやヤンニョムチキン、最近流行のチーズタッカルビ、人気の韓国料理はほとんど肉が使われたものが多くなっています。
ダイエットや生活習慣の観点から、肉はあんまり食べないほうがいいのでは？と思いがちなのですが、実はお肉は美肌に効果バツグンなのです！
肌を作り上げるのはズバリタンパク質！卵や肉、魚に含まれるたんぱく質が少ないと、乾燥肌やシミ、くすみなどの肌トラブルが増えてしまいます。
普段からしっかりと肉を食べている韓国の方の肌が綺麗なのも、納得です。